身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb. l H+ n. B& U
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb, P+ h* H" ~4 o$ a/ Y% }, o
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; D- M# W( c( J( I
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 E1 J7 ~) u$ _
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尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb8 M" W: ^% _3 p
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
2 R' {4 \6 [+ L0 b" R4 @1 u5 R可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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, [' w9 u+ w+ l! H9 G) h8 Z8 _為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
, G6 p& U4 q$ o" @9 c8 Y: e! ]; vtvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
. v$ `. a! m2 u2 _% L隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，* L: i. |% q- i, v1 m9 _
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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* `5 l0 w, A F4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
# i% j/ s( P: Ktvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb& K7 n+ t$ F+ k/ u7 E; c; N; }/ m
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇' A/ a( A$ P7 y* g5 f- M x
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( P- @6 Q0 A2 s0 }
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
$ |7 H# m! ~: m) Q0 b% j h少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
" R M5 z8 {# N) Q# l+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb- t* d0 y' D+ R( ]' a. H
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。& k) G6 g& ]0 ?- p
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2、少吃火鍋、多喝水
6 B* ?% y" j( Q# g' e5.39.217.76許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
. f* L+ I6 t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
5 }+ [7 |5 b& M4 y# k公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.764 r* J( s, v( d" `/ |: S
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* S0 s2 d3 @! m e
/ ?, `2 a+ o; D6 z Y3 ]; Q公仔箱論壇3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 y+ L! M) d9 }( k1 c- {' E
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
! O8 Q2 Z0 ~5 ^2 w4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。4 |- @+ |/ H7 g+ t- u, c$ }
9 G1 B2 g. p- D5 [5.39.217.764、痛風病人少吃魚
7 l7 m+ u7 b* N0 U. A5.39.217.76痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
2 s1 W+ t, E) m5 z7 ]9 f魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、/ z# X, ?2 P3 f7 ^" e; Z
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" Z3 }. g5 e7 |2 g5 t
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
) ~+ i& w! g. g; }( D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ ^- I/ t T- \ ^- s% K/ q9 W
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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" }) R8 S6 f+ r' V- a- R【怎樣養腎】
$ s# u% ^% Y2 Q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳
, R# L5 X9 N o9 O' f q7 d$ M8 l% N足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
! k) U' M3 ?) T, J' z5 }: ~: i/ ttvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
E" |6 [. ]* b5.39.217.76不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
/ B) d( M6 T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
. I2 _" Y5 H9 |# A- j- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E) C" w/ b% H& C6 g9 X7 X2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb! P6 v- i, Y3 Z6 @+ T7 h
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，5.39.217.76* x& h( \6 `9 N' ^
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb. y% q+ o4 s+ c4 P7 c1 h
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，; d7 }0 d! L$ k0 n8 _
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
0 M* S/ \" P: ~" q( i7 J5.39.217.76膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
1 d [. K/ t3 [ Mtvb now,tvbnow,bttvb這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u0 [7 o) i7 o* e; I
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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B( l0 i' J2 Y ?. U* S公仔箱論壇4、吞津養腎
% g1 Y/ }$ q1 h* X! K口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，5.39.217.763 ]2 J1 p j) @0 _- h4 ^
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
# V! E9 |0 Y7 Y% xtvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
8 O/ y9 d% P+ }6 K1 ^6 T2 y吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。5.39.217.76 e, A5 _0 \7 n* b
) |( L. r1 F4 c: jtvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎
4 U$ n0 X. V$ D0 y# Y0 j, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
5 F/ G' C# ^$ y8 K' L* `" I5.39.217.76許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
; ?' q: L/ g2 Y N# s% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。5.39.217.76. w6 Y1 m5 f9 `4 X
- d" v) F( M5 U7 V. T: m7 d痛風食療方/ G3 O, \% i5 {, E, `$ d1 H7 _ \
1、吃櫻桃
! ]# \ x; E1 U! b( c" W2 Stvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
) c+ ]3 ^7 @6 s$ T. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
* y0 _: ]5 J( p ~+ Z% `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇: {+ L; C" d8 }0 Z+ D5 ?
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，5.39.217.76! y5 y# ?1 }* J: ?$ R
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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: {0 y, W3 l3 ~' w& V) z0 c; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 O$ Q& X/ \- P7 ? s+ B9 Q! Z8 c
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
0 P$ ]( i" r2 ~7 X/ g4 e9 |8 p7 j6 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：青木瓜500克，綠茶10克7 q- [# H/ v# Q) R7 f2 g( O
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.76) U% w( f! \* _
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3、赤小豆粥$ T' ~+ }" x( @3 c+ X- \3 z4 _
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
& x! q/ V5 q$ V* R) H& itvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
1 e" m6 k* b% H" `! H1 x: a5 |5.39.217.76做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
{* l2 B5 t" b1 e7 m1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& V7 u) M/ w
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: n7 w |5 `* b* n& w* n0 S
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一、痛風患者可以吃的食物
' B& x: g G1 Z( }7 @食物熱量脂肪嘌呤
% u* ~4 u" [ \5 `" k: ~3 e; E; S名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76& T7 q5 d& P5 R5 i; G/ O- Q X8 J
菠菜920.513.3
% |9 x9 a! H- B; w" `5.39.217.76奶粉151211.115.7$ H+ T9 T' ?$ e8 D' o# F+ e v, K
萵仔670.515.2公仔箱論壇+ [' @& }7 f! p: q- v
檸檬1340.33.4
: `3 p3 p/ _0 H! _+ ^; z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.7
8 Q, E' Z" L+ q- `) ?5 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ^% k7 q2 _" z* h: h3 u* I" ^
雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M6 H- i/ u. m. ^( G
芹菜710.38.7
5 ^5 n: C0 M/ e5.39.217.76辣椒2560.214.2公仔箱論壇+ f; z( {- l& x
姜840.25.3公仔箱論壇& {$ ^$ }4 e: I' e4 G0 E# \+ y
白菜970.39.7
( d1 i1 Z! v0 e% S蔥頭1510.48.7
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- D( n9 j& o" \+ e橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s x# o9 ~6 \( T. K7 _' Q; z7 z
橘子1680.22.25.39.217.760 p+ ^6 p* r" ?4 j
西瓜1050.11.1公仔箱論壇' x' a) J$ u. {% `3 d: P( {% ?5 I# j
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( v, Z# j n, X6 u
豬血800.611.8
# f6 S7 F. c! t4 w+ z% a9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* u5 O" P) `$ Q, F, U
海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ N3 v3 f1 C" G+ |/ Q9 V0 f. K
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: u5 h' T: R9 O' `. H
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb4 K, x/ m& w; h u
麵粉1521.217.1
; H" ], y% f- ~- X5.39.217.76蜂蜜12940.21.2
; n5 |9 c9 D+ {1 J9 Z馬鈴薯3400.33.6
" x- G+ ]5 a5 o2 e公仔箱論壇公仔箱論壇" k; \ n3 u2 m8 G' Q
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
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: r' W: N# h8 X/ T" J1 b4 W' V+ r. u5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)
. }/ o! N' q, U( k) S& H5.39.217.76蛤蠣871.43163 h; Q- i2 \9 H- S' e4 ?* X! j+ g- z
豆芽38415.1166# u4 ?3 I) t9 M
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 R$ h7 w7 d6 E( v/ l1 O
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 n5 H, S9 A$ I7 C: m
帶魚1022391.6
1 F9 E" |) a' ^0 I公仔箱論壇
; D! o- x3 n1 s/ U; Etvb now,tvbnow,bttvb雞肝1204.6293.5" j# E9 u. J4 L) P( e x' D o
海鰻971159.5公仔箱論壇+ U# A3 w0 w) Z8 e3 R2 x9 ~7 R$ k
香菇400.4214
- j" n7 E ]3 `2 \5.39.217.76豬肝1192.9229.1公仔箱論壇1 F2 o: r; V6 [
秋刀魚31425.9355.4
0 B8 \" O- q1 H1 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' ]% i3 u9 ]8 }, ]) R; Q2 ]
小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 \; ~: o7 A% V
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb( {. q* Z* j& v8 F+ j
牡蠣771.62395.39.217.76& }3 o ], F: M
公仔箱論壇3 X6 t0 y5 _' @0 o) s% f
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
; `. W7 X+ Y I6 O! V; O" I5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
1 }7 x4 E$ X+ _0 [9 T名稱(千卡)(克)(mg)
0 X5 _) @+ `& U j! K豬腦5258.765.3
6 b+ ~8 ^+ [% U7 T/ i* J5.39.217.76綠豆14360.975.1
3 L6 V$ a7 J8 _# ^5.39.217.76豬肚65110.8132.4
$ N/ K1 d, W: v$ Z& w1 i5 _/ Atvb now,tvbnow,bttvb油菜670.330.2
/ g: V4 q' O( ^$ E/ Q+ ^' g/ q' [紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ l. R& B+ t: [0 t& w; H. a
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豬大腸89520.469.8
# }' i# R/ @2 F" m5 K$ g- X6 s8 utvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) \' n. n* _" H5 \( Q
黑豆155811.6137.4
4 J6 D6 p6 w& b( _# H9 {, O- B: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
9 w' D* N' P& A [3 [牛肉105019.583.7公仔箱論壇0 X5 E5 \$ r K4 }
5.39.217.768 \2 j3 N6 r/ O/ I* h1 e1 f0 p
花生2480.795.3公仔箱論壇% n. O2 f' ^ k ]* ?) ?, g2 t( z
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb: u' w. `" t4 a1 ?; s& e# y
鱔魚3610.592.8
5 W' X7 ?% }' u& w, _. M豆乾8029.766.5
8 u9 ^: x4 }3 y# ~# \0 o: k海帶670.296.6 N5 C; S$ K& V! x
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豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; L8 ~5 Z T' G
金針菇1340.460.9公仔箱論壇3 V0 a# g7 W6 _- M( H1 ~" v
雞腿肉6015.9140.3
3 k4 F- ^; \' c: d5.39.217.76鯽魚3823.2137.15.39.217.76/ x5 y1 B- v8 K `
蘑菇1130.428.44 \3 f3 b* K* ^5 X' a
5.39.217.76# c( {* J3 y2 r, b% Y
雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb% H5 N' ?2 l2 \4 I! P2 e# h, i
紅鮒5594.6140.3
+ d* O+ w3 M4 K. k4 V5 V5.39.217.76栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb/ Z/ t/ t/ w. q: Y4 x+ G
蓮子5920.740.9
3 e' ^5 m9 v+ `1 k0 P1 ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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