初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
9 _5 w# s' J9 b* w% M; H0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h Z4 H- x- l8 U5 X5 _5 E, `4 |春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇4 `- b$ a. O7 Y C8 `
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% O9 g" C6 h7 \ s( l+ ?- z6 H G公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 @. d4 A: R/ Dtvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% `! w( `* P) z) H8 h
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 x+ A/ l5 _. R3 ]5 ~5.39.217.76這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb- p' m" ?) @( l
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
4 ~* y8 z8 M3 }! i U) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。- j& H& W! A: J
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，& l2 F+ L* k, K) \: i
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
! S. w x6 r/ y7 }" n' a5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
3 U3 v7 R: o) s5 N* Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' [1 g% w( ~; j! s: ?' M
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
* A1 j) S8 p/ m+ @2 |0 |tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
0 e: r C' C: U' p公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
: Z& n) L4 E4 b q/ a/ p有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
3 d, P% Q0 d' |+ @& l能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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