初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。$ y% O) X1 {( ?; g$ C* W- E. I9 X
- ~) P' N& `) F8 b9 w+ A% D8 itvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
1 V/ K3 u2 q1 i1 M; y0 @ ?. u/ q公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。; T' G+ u$ }* @; I7 A2 v
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
( W. @( @5 _" t" r7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
% P, P& R X* n% U1 h* D8 l& J/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% f8 r% w, |3 k0 O7 `! e% p
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
: S8 y: S9 q( k9 \& M8 O0 t: O: X- g這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
0 C# S g( U. G! Z比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇; z7 a! |0 m: ^+ f9 S$ S) _
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.768 Q5 @! D4 `- f
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
) U/ {" Z5 Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
5 O" A$ f$ x" X: |1 U建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。3 L( y+ R, Q: e! M
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb3 x, O6 n" E h) O. [5 L {% }
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，1 j7 C* Q0 @' w. I- p
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 k( S8 q% Z& M, Y. ^+ F
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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