身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇7 m1 |: C. V0 G7 G' Z
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
0 W0 ]( F4 m! w! H7 Y* u! @% ^1 Ttvb now,tvbnow,bttvb是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 i6 W) w- G6 J) w
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。/ y" w; g2 ~2 {& R9 E+ g5 e
- a; b/ q9 l% t公仔箱論壇尿酸怎麼會高?5.39.217.76+ e3 P0 y( V0 s. a
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，9 }$ C$ N7 w9 ?" |+ L
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
% B# x7 F6 D& \" a ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
" R" D9 M, a9 F" S- r% ]( j7 t公仔箱論壇隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
9 B, |$ Y" K! L; X+ o4 N酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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& _; i) P9 i& r! I* x公仔箱論壇如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 U: B$ f- N1 P+ Z
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
9 n, O/ S; K% d& O/ a$ u6 Q4 ^更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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6 a6 `3 W4 W; d8 }% S7 B5 l, z- j公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 d4 J4 L) w* l w
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
1 ` \! D2 m: F9 b. Btvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。" q! t- l9 H' G4 U
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
3 ?) s$ r( z" d& U, ?1 p飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
; i+ E, j! U% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _0 E$ `6 y9 [, q' t& }2、少吃火鍋、多喝水
& O* S( ?! X X# \2 ~4 U7 s5.39.217.76許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
4 x: K& j7 |5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
: ?: h1 Q% ^$ `8 h% rtvb now,tvbnow,bttvb如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，+ J. V. J* r4 i4 j2 x; {
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! G' L$ w0 C! M
; V5 H- D/ W; L5 {5 [5 |' l5.39.217.763、多吃鹼性食物5.39.217.765 Z, h& q2 d( `6 }7 I
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
$ Y3 e, W0 F' V M2 ~/ ]* j4 `. n公仔箱論壇此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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, Q% G8 [, g+ _6 C, g- P4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇0 K9 S$ ^. k' A) d/ Y0 }
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
) ^4 v% c% \: G$ ~0 L) ]魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇+ N# u6 w+ j6 j$ M I
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; x, r6 `/ m( t# A2 L
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇; w, F8 }, a1 U# F' d+ a8 R' O
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb+ R; j0 r. P, p; ~! X
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【怎樣養腎】
/ V8 F/ P0 `4 c! |6 e1 q4 p u公仔箱論壇1、護好自己的雙腳
" }$ @) i( u4 m足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
, F5 u- v$ y6 C而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
% u h7 o5 T) Q1 ~; l* _! D不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb( a3 o3 z. |# P3 V
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 S5 p/ Q. K+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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" v, i/ e" s1 K7 W+ D* u2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' d% x, Z2 E. w1 q' @
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
# ?! @9 u; M$ d* \- B. i5 L公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。5.39.217.764 K9 j5 X+ x9 {8 |" _
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
4 @7 H3 `% v$ {' l& S+ I: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
. O8 W$ [5 H6 J5 v; g+ ]! G4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |( S f' S* @4 i2 K m" K
3、有尿不要忍公仔箱論壇, r- ^+ O0 u8 ]- c8 i" W
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
6 E) J. \$ o. d; b; t4 ~這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
; J0 D3 H& m: x公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
& L" @( H4 l6 D' m B( ^口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb$ K! v! B( m$ s, B$ S2 I. Z' u8 O, T
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
! N# O+ y0 u: M5.39.217.76不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
- O5 B" r1 O1 A+ h4 R+ I2 R* s" [公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇9 n Z: h' B8 I2 y+ G8 D6 i4 |
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5、睡眠養腎
1 ]/ u$ Z1 o4 B/ A/ F公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb3 s" g$ V) { [$ L" A+ P$ F
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
% Y, M4 A/ `; ~* R! W4 P因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇( l8 m! _, {; _6 F: \. c
, Z0 g$ }; @: P. l2 q8 d痛風食療方
& w; \8 @! w% ?( t( W公仔箱論壇1、吃櫻桃
! {4 A; D) s+ \* [" Ztvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
) j% z$ o/ M* L& v( I5 ~( V. t( a$ g5.39.217.76吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 s( D! Z/ U: v8 ~# J2 i
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.76: u, _" P ~3 e
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇! u4 T1 b8 z7 t. ?0 i! s6 w- s
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb, B7 K. }6 @2 k% B! C
* L9 `4 s' n0 b% r公仔箱論壇2、民間偏方：青木瓜茶. i/ p, K- V- h) H7 l3 f
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( z: x. y/ v- B& s
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& ?, W8 l4 W9 D
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。公仔箱論壇6 y9 d; ]' ~2 ^/ I Z. I
+ [7 z& K9 e2 |; N3、赤小豆粥
8 N2 }4 G) N8 u. j+ h$ {3 o1 Y" y功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇) ?, Z* L& H& I f
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
( d8 G5 `3 O( k% a5.39.217.76做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
2 t4 X' J( X7 ^7 }/ p* Y' W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D D* Q( W/ {& e9 x3 U
一、痛風患者可以吃的食物
1 B( e& s$ y1 M$ n: B( m" |8 C7 S7 A3 ?1 p食物熱量脂肪嘌呤
3 [+ {/ Y1 w( Q2 t名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% g( c4 W4 w5 g8 {; _$ P; L7 y
菠菜920.513.3 c* E- ^1 U0 V! v0 d# n
奶粉151211.115.7
" D3 R& v& F/ h9 S9 w5.39.217.76萵仔670.515.25.39.217.76$ p% H7 u8 m, L; M5 D
檸檬1340.33.44 Q* @; |. m' S; R9 h* D
雞蛋白15103.7
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: ~! g4 u, _. ?/ n$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6. z( h- G9 k' a1 A" G
芹菜710.38.7
, l* y' v$ k8 ]! O eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb' x8 t ^ Y H- ]
姜840.25.3公仔箱論壇" N* T2 s J0 M5 o
白菜970.39.7
, v1 Q6 L7 t2 D! \tvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) h' V2 j4 E
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橙子1810.235.39.217.76+ k: J% D6 ^! ~8 J( s$ a9 {
橘子1680.22.2
7 k, k4 S1 J; T* M1 ?; e S" W& ktvb now,tvbnow,bttvb西瓜1050.11.13 R9 o# D$ B; A/ t- K
蘋果1930.21.3& V9 q& V% X: ^1 a
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 u9 ^# v+ [- @1 R
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海參1220.14.2
/ b+ k% q& o5 Y, [& X9 d" R+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4% u- |! d" N( f2 g, r& U# x# K# p
玉米3910.69.4
6 |- \$ E1 I; H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1
- d& y0 M, J6 C8 s |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 `8 i' ]# W `9 s
馬鈴薯3400.33.6
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9 c( `; S' N6 g) e# `二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
8 W6 W" ~% L" t% e/ {7 C5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤: B' O7 V8 H' y; }, U: g
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K% D( T, B$ C# R1 r7 e
蛤蠣871.4316
/ d5 i# ~" T6 b豆芽38415.1166
6 \- G% L: j3 C% x' J5 |. Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2
9 ?7 m% j3 [2 w( g6 Z' V" ~1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾貝3020.7390( y( s/ M: p+ U* F7 _# s
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( q& S' E! i I: a
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雞肝1204.6293.5
' F" O/ p6 } n: y. U/ Z公仔箱論壇海鰻971159.5
# \0 |% V& g8 a$ p a# [tvb now,tvbnow,bttvb香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }; Q& R% m8 R" T' u& c) L* Z$ k
豬肝1192.9229.1
0 O5 ^1 S7 I8 @9 j4 y! b3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 {( B. O. X
5 N9 W/ f$ ]7 r9 a, y* w" q8 P小魚乾3354.41538.9
8 Z# K, z# T, @, |6 x! z4 l草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: Q6 ^7 M n" ^
牡蠣771.6239
: G) N" ?5 J2 x4 i5.39.217.76公仔箱論壇7 @) n3 G: R* B V \) X1 g
三、痛風患者可適當吃一點的食物：tvb now,tvbnow,bttvb# z1 y5 ~3 f) _5 F
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, I3 B2 Y) B, {/ A' o0 n
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb0 H( \4 t6 O) ~ [+ j
豬腦5258.765.3
Q4 y! P; E" R8 Z( \5.39.217.76綠豆14360.975.1
8 I5 d/ [* T3 m, `: K/ P' J5.39.217.76豬肚65110.8132.4tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 \* Z3 |' q$ [
油菜670.330.2
+ n9 u0 I% m V/ e8 S2 `$ ?' N5.39.217.76紅豆13940.653.2
. n+ `8 k! \( ~% N3 g# v4 Z公仔箱論壇: M6 K j/ y+ s
豬大腸89520.469.8- O1 m3 V0 @: ^/ I3 L% R
茼蒿菜670.533.4
# j; }% {% R8 C- b, `黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i. g0 F- g& x6 |! g6 _
羊肉83213111.5# B/ {/ a. \- c6 H
牛肉105019.583.7
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7 K7 @$ t0 L& a1 B2 \5 ?花生2480.795.3
* @6 j' J( G! a! b7 C# b/ _" N1 [" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb% V; X) n# p, p5 z# b
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb0 s0 c1 Z/ O' J! [9 {* T$ E0 ~, @
豆乾8029.766.5
- d1 z, @3 _2 m# b8 b公仔箱論壇海帶670.296.6% M: A5 J1 W+ x8 |+ i
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豆漿2691.627.75
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雞腿肉6015.9140.35.39.217.76/ T5 }( `. Y+ j) Y+ G2 I0 \
鯽魚3823.2137.1
0 J/ X# v% _2 {8 K X' y公仔箱論壇蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" @4 N+ z2 m5 J4 O- f
* E, V: B) y8 U }/ Z" J) P雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇$ ^/ h0 ], a+ ^+ i& U
紅鮒5594.6140.3公仔箱論壇1 U6 P# S) E3 U
栗子7810.634.6
) c; D4 @, ?+ t& ^& S1 D. p蓮子5920.740.95.39.217.766 `" Q0 Z4 i) Q
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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