■1、大蒜－8 j& V1 c% _: |6 Y( V* w/ m& c
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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# D9 x3 B& w6 d4 P: s公仔箱論壇■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb* t" C4 x) _0 Q P5 q, ~) ~% W8 r, j7 _
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素6 q7 c" ]" s4 k
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■3、胡蘿蔔－5.39.217.76$ h+ b* H, S3 m5 y6 e ^
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康; g/ K- i8 n' l v
" j* c9 d( N5 \+ p* p9 n■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 i# j, _! F& W6 H3 y
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－公仔箱論壇. f4 r: [ D. I; n0 q- C/ N9 ?
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( ?. u# b, N
. v0 H0 i: J3 e8 i; D% [9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－
4 f$ {4 d$ z9 O. R4 U" l! V stvb now,tvbnow,bttvb富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ l, c" P7 c A$ N
5.39.217.76: y0 M8 a0 l& e3 ~0 S \' u
■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb S- h0 Z" w/ o! q* g. a# v; T
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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4 P1 E) {6 m R. C9 C- R■8、黑巧克力－' X6 V1 ?! D( _! K/ \
含有黃烷類物質，能保護眼部血管公仔箱論壇. {4 u; O% E# ?0 a7 g2 \8 m2 U, _
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■9、水果－
4 F l r8 i5 }/ O \4 ^7 f8 F水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基* s/ h% o8 P1 l4 b$ | U l: `9 P( I
- ?) D$ n9 L0 Q) t3 ~" h公仔箱論壇■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb. F/ u( W+ G* r9 _8 c# B7 v
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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