■1、大蒜－5.39.217.76/ O) ~- G, o9 I; c+ g( |
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb# j/ i5 P4 d, Q8 `9 J
公仔箱論壇4 p# f% J2 A! Y2 I Q* K& ?
■2、杏仁－! u% v6 V( Q8 d. @! y1 g
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
4 U4 U: D$ }1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. n! |( \8 p7 g3 Y& ?$ y; M
■3、胡蘿蔔－
- A& @8 m+ R, Q是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－3 l0 w5 m! i) s/ D2 K9 b) W$ K4 j
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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1 i- G& s E% ~! O1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■5、蛋類－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; r' C; V. z' B; |
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障7 P! a* z! O6 O; p. I# x
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■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb8 P" k8 h) g$ g
富含DHA，有益視力
* w2 U: r: ]& m3 r3 E& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( m* x6 y4 [
■7、綠花椰－公仔箱論壇, f- u7 D% P+ y; D/ Q9 R6 I+ H0 q% I
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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& Z1 m/ f6 i% ^9 W# }0 L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■8、黑巧克力－
% X. b$ d5 G: h4 c( m7 X# Btvb now,tvbnow,bttvb含有黃烷類物質，能保護眼部血管
: R# u/ x5 D( K: y7 H, D5.39.217.76
$ l3 f+ E; K8 b5 v; N: I0 Ntvb now,tvbnow,bttvb■9、水果－tvb now,tvbnow,bttvb, I. w& ?: ~+ n9 X
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
4 T6 l9 K+ d5 x: E5.39.217.76
/ H& H2 g ^# q6 `& m■10、菠菜－
- G Z: d' n: [5.39.217.76含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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