1.增加生物素攝入量tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ A) S% [7 u2 `+ O. e8 }
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb' T2 _4 d/ w2 s- }0 X5 o5 i9 t
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。tvb now,tvbnow,bttvb9 d) i4 `& @5 |, T6 X3 u9 r" T
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; @- y) b2 I0 r4 E, k0 a2.多吃富含蛋白質的食物
+ C5 F+ l! u$ P2 }; Etvb now,tvbnow,bttvb為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。5.39.217.76% E Q; S$ a% R/ ~
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。公仔箱論壇* l v4 t/ P; l
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3.啤酒
+ [- {& c1 o9 A! X; Z公仔箱論壇啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。5.39.217.769 M" X/ y5 g; M9 i
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
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