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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!
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9 ]( j0 B3 ~, Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 u8 ]6 z4 O4 d$ |/ {
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1.頭髮愛出油、面部油亮4 K* m7 _* g7 ^* b
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味tvb now,tvbnow,bttvb6 N! H* |5 e4 v% |( I Y L! ?
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中6 ]7 }: @0 N/ p. B8 c7 Y. b
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗公仔箱論壇 [) \8 h. B. |4 N0 D1 `9 r
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
8 K1 x) `- W. ~6 dtvb now,tvbnow,bttvb6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 {) m) f4 `4 R* ]' \9 Y
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
- E- P1 Y* S) A' O公仔箱論壇8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒4 Q( Z: C5 K- [( u
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈5.39.217.76% \+ j' F1 D3 g' Q+ T
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了5.39.217.766 w8 i9 l% b2 a9 L
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫4 [' |2 X, ^+ \! q
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
+ _$ `. n+ D6 ]# v公仔箱論壇如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
# z$ a3 r" a1 i' E現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。& _0 ?- B- |9 l
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!
# I0 ?4 b6 r: ^9 t5.39.217.76材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
" }4 z5 B: a0 [4 U- d公仔箱論壇做法：( [. {' C6 e k, x' b3 A' v0 F" r
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
% \% M+ s# j7 @9 T0 z2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。5.39.217.766 X, Z) L( L# A% _
# R7 g: Y* h+ V6 C/ Gtvb now,tvbnow,bttvb如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!
) y7 l6 F# o) }# _' {每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。5.39.217.76" M- K1 a; i2 L( c |( x' @0 ?/ G# }
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
) K- e5 L: K: e- y現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
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中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。tvb now,tvbnow,bttvb% X8 b% B# E; o7 [( v; Z5 o# t+ T% M
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
1 t( t" n$ Z. i/ f2 X微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. Y2 O" i4 d# ?
所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好* x* ?6 s2 c1 |: x: S0 Y) ?1 G
1、狂吃冷飲
3 @% F! X0 i8 z* |! p F一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
c! D+ b- h8 ~+ D- g; i5.39.217.762、猛吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 t/ c3 J# R, B# r; }
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。tvb now,tvbnow,bttvb( L7 O( J; E' X0 y
3、穿衣露腰腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" d! r: K7 s# u. ]7 p2 l
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。公仔箱論壇: n' u; Z9 y: ]7 @ J6 X
4、喝太多涼茶5.39.217.763 {; J6 V& b( u: E) K2 U& Q
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。1 U7 }3 J' V. K9 [; M4 @' J& F1 u* d K( C
5、不吃主食
; D( t- J, v+ H/ e9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
$ m9 k; [9 Y& k b. S6、蔬菜只吃生的，不烹製5.39.217.76( h( a0 S0 Q8 x, r: ?4 b/ L
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
* q6 U( z- E8 H3 {7、沉迷麻辣重口味tvb now,tvbnow,bttvb+ [# A2 O; o' d# x/ D5 \
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。tvb now,tvbnow,bttvb. }# Y8 |4 Z, a. v4 N
8、大量喝酒
! _# G5 V. R; J, q5.39.217.76酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
* C; I% l, ~" p( E1 h5.39.217.769、飢一頓飽一頓tvb now,tvbnow,bttvb, h7 _& d: }2 @) }( e
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 w, O! P4 }1 l
10、經常熬夜tvb now,tvbnow,bttvb( @$ y# Z9 V8 E9 U3 a% ~- c
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
( ^# v" u$ m/ `最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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