初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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3 H! J$ J+ `) i4 A8 z2 g; }7 ~: p3 x1 htvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
/ ?# I# W( [. f' n D. a- z' ztvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
* i+ u* _$ v8 m6 J4 v7 s/ jtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
, j j& H! e' X, K" e此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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9 \& a* y9 x8 D3 a1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.76 I! @, J' m& ^
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
5 m! B" ^6 a7 b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
2 ~1 R |) }. t/ E9 E1 \+ o公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.763 e8 N/ i3 w$ U! E2 q' i+ `
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
, Q% v# d; o4 ]tvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇: B' d1 J2 |' W1 X: O4 ]: n
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。2 c; Q# y9 C7 g5 s5 H3 i$ a3 v7 u
9 U8 X3 o( I6 r! T7 P( H5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb$ L) I/ h6 S2 P' p
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇/ m8 }# H3 D: j8 [1 i
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
0 U4 h9 f: S# G3 `/ d2 c5.39.217.76有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，/ B& c/ n/ ?% {( ^5 H2 M# c
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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