常見的植物營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 j) \/ w1 f# Y! e! Y9 i
打開電視、翻開雜誌，茄紅素、花青素、兒茶素……種種新奇的名詞讓人目不暇給。隨著越來越多科學研究報告的發表，植物營養素對維持健康的功效也逐漸受到矚目，可以說是「必需的營養素」。如今，已有兩萬五千種植物營養素被科學家一一發現，種類繁多，每種蔬果都含有不同組合的植物營養素。
% \5 D7 W }7 M, m8 N. u$ P% ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國農業部網站資料及營養學博士吳映蓉的整理，依照植物營養素的不同特性，大致可歸納為：
1 x2 m z6 N& k3 G+ n0 ?●類黃酮素（Flavonoids）
- f2 |6 I* W8 G0 Y: e! n/ `7 c( Wtvb now,tvbnow,bttvb●類胡蘿蔔素（Carotenoids）
: }- M0 Z) V3 W& ]5 a5 W8 v" _●有機硫化合物（Organosulfur compounds）
, p5 Y; P2 ]) i M4 C" Y% I公仔箱論壇●酚酸類（Phenolic acids）公仔箱論壇) f8 L+ e8 X- f4 \/ z) ?
●植物性雌激素（Phytoestrogens）
# k% h7 U9 N3 [$ x( S. x●其他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, v2 _ T9 m. p0 P' p3 O+ l
植物營養素的彩虹攝取原則
1 F" E5 Z+ l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紅色
# c& z+ C( Q0 p/ o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要功效：有益消化道、泌尿道健康
: X' P6 q) e$ W" Y- h植物營養素代表：茄紅素、鞣花酸
9 f& s7 u" P$ e9 p常見蔬果：番茄、蔓越莓、針葉櫻桃、紅甜椒、紅鳳菜、草莓、紅西瓜、覆盆子、紅葡萄柚
/ H1 ~. r( P' a" | MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●橙黃色9 y, O% h$ p& X; F1 I" v8 A0 ?
主要功效：有益眼睛及皮膚健康
/ \' t% C2 J8 _# k植物營養素代表：葉黃素、檸檬黃素5.39.217.763 `4 h# o; n; K- ]& |( r
常見蔬果：金盞花、葡萄柚、柑橘、檸檬、胡蘿蔔、甜玉米、南瓜、地瓜、橘子、柳橙、木瓜、芒果、鳳梨
( c" @- ]4 d1 @0 P●綠色tvb now,tvbnow,bttvb: G. d; R, _% U* q& h7 f
主要功效：有益肺部及肝臟健康公仔箱論壇& j. L# s$ W4 |& \; I
植物營養素代表：兒茶素、異硫氰酸酯/ h' ^0 V* \2 y+ b
常見蔬果：紫花苜蓿、水田芥、甘藍、鼠尾草、蘆筍、山葵、花椰菜、迷迭香、地瓜葉、菠菜、空心菜、青江菜、青椒、奇異果、綠茶tvb now,tvbnow,bttvb6 D- r8 [ U& w0 {8 }# S9 W- t
●藍紫色
" A* r7 L/ M* y" r# X# Y主要功效：有益腦部及腎臟健康tvb now,tvbnow,bttvb! W7 T/ V c2 s) x, W9 G3 W4 U
植物營養素代表：花青素、白藜蘆醇5.39.217.765 e5 r3 F+ U3 Q2 f# t: P6 y+ ~0 l
常見蔬果：藍莓、葡萄、蜜棗、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑豆、黑芝麻、加州李、黑醋栗
8 b! l5 }6 \; j Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●白色5.39.217.76! I0 _) `6 y* ^5 |& z% v( z; J- n
主要功效：有益骨骼及心血管健康0 ] Y) K( b! k- D2 Z( I
植物營養素代表：大蒜素、槲皮素& M# n0 \! J! Q0 y' C& L9 [- p
常見蔬果：蘋果果肉、大豆、洋蔥、大蒜、白花椰菜、菇類、山藥、苦瓜、竹筍、白蘿蔔、梨子 |
發表於 2013-11-30 01:27 AM
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