防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。# N- m/ @$ c: [- J/ e
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營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。; F& }+ f3 U* o
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營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。5.39.217.76/ d- E1 [' a# E5 f" _
7 ?0 d2 A5 {4 ]& r7 N# H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ h, Q, E& |- o5 l: s
" [& H( `* n2 w: Q8 e3 `( g& @公仔箱論壇【預防食物過敏5個小撇步】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c l) \# a3 J- z2 S2 I
: L3 x7 o( s9 h9 C6 v' V4 v4 k1.遠離有過敏原的食物
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許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。
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: M: s2 h7 C, u9 l8 W4 q+ Atvb now,tvbnow,bttvb加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。
; J2 r7 I" x/ x; c9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \# X7 k4 x5 k7 I) y3.只吃新鮮的海鮮tvb now,tvbnow,bttvb' Q) |8 q5 C3 e
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不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。5.39.217.76) m) V; O* ^* Z9 E! l2 [
3 _' g& j0 b, r/ R; @4.服用益生菌
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: m3 c5 {5 r: }9 y" U益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。tvb now,tvbnow,bttvb" H7 C: H% a8 E/ y) c
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5.多吃蔬果
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7 v9 l: d, a# C1 @3 `( \蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。& X, ^ J" {* m% v) g
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發表於 2013-2-24 03:26 PM
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