世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
+ ~" _* }1 Q) _不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
$ T1 ~ y; ~6 D% I5 Mtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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8 W, F9 t v M) |) Z公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" H& d( ]: v; F7 M
第一是心肺功能好。) h P1 k/ G$ F: E" T5 Y2 a0 d
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
- z4 w9 ?$ y/ P9 r* `* J) G; H公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb# {+ K6 m# p8 I( `
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
4 a9 Y/ F/ `% n- o1 N& ]公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
% c% F: W3 Z0 M: d$ I0 @; r/ y能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb3 U' n: ?: q C) u0 E3 ]0 j
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.76$ h [% ]4 z7 E) q& l
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
7 L' x5 n1 S# j8 F3 Y+ L肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.769 ] _ A% w' C$ K
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
f: r/ I- a5 v/ o& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，. S9 l M. A4 ]8 V' m$ U" I
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb8 }& x* G4 T$ b3 x$ B
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |: h4 l! _- W- `
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第二是生長發育良好。2 T" y1 r; K, A
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
1 o5 D$ b; X& B2 u& p( _! q5.39.217.76四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
+ G& {% ?7 B. ~, y+ mtvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.76# [2 m: `5 o, ^/ \* o, f
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5 B8 R; X% z8 M5 `0 ?
" {' u/ K4 D, N$ |- `1 n; p5.39.217.76第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb( H1 X# U; x; W) |! d3 p4 ^
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇0 O& m$ f# }$ R! M2 i! b
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
: ]' |. G: ~0 ctvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇' k0 G; [8 t: ]. X3 ]
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
* x& Q% w& s7 W& [8 F$ D- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C' X$ }2 |0 K0 `5.39.217.76第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇6 W7 B2 t! B2 N. v4 S
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
7 B( X& y" t5 K* [" V' H4 T+ A還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜， l2 Z) ]' C/ i0 V! c8 i& `
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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+ g# A p3 u/ ~( y; J7 n公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
; ^3 S- [4 V S1 Q, m4 E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，8 ] D C3 y. k
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 c# ~6 U) S0 [6 j
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" J, E) `; F8 F/ }! m
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
/ A) \3 x8 A+ i6 w( I& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
# ?- L! y5 W6 q4 L' [公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
8 Q' ?6 x- q2 L% v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u6 M, w- p! c2 x! R) _9 E科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.76! H$ m+ p/ l4 x$ t8 ^2 Y, Z
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb( w3 \1 K, I3 \; _, h a
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' d2 l' i8 [9 V$ k4 |5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇8 P$ c/ f( P8 J8 C- H; l6 {
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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