1、睡前生氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; F- B5 o J/ J! F; P
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！公仔箱論壇/ `- d7 | [ X" e$ a$ e; e
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
# S; g, N; C% a% c5.39.217.76大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！公仔箱論壇: y( ? K$ j# T) b: V8 K- ^
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
% e* [, c2 L! @2 A8 E! ptvb now,tvbnow,bttvb大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: f" \5 X$ c; H5 N$ p6 {
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4、帶妝睡覺！2 M: k* N: N5 w5 O$ h
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
% ]" b& S( M0 T8 a) Ltvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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+ w2 y/ N4 t6 O9 ^5.39.217.765、帶胸罩入睡！tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 \/ k5 L8 ]% x, |' K0 T' \
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡！公仔箱論壇' j3 @' ^" t, V; A6 q, g! Q
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。tvb now,tvbnow,bttvb& F2 ~+ ]+ L' F6 k3 D/ h/ {
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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4 ?1 ^7 u( m0 h- y7、枕著手睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 g1 a4 e& S/ ]
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，公仔箱論壇: }3 @5 s6 @9 V& N
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！5.39.217.76+ r* [7 i$ C- C" w! t
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
" d$ Q9 ]. R# }公仔箱論壇直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
6 \* Q4 B% P& n7 h& b* m不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，9 ~: F l6 z8 _$ B% ?# S8 ]
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
& \8 t$ T# w$ D& m1 d! J) I; Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M, D' h$ O) a7 U9 ]# b
10、蒙頭睡覺！5.39.217.76) g. ?4 { K5 C) a. W- t- n" d
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
+ _6 e. J0 i' `) z! D7 z1 X其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。' `6 F2 ~2 {0 L" H8 X
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( _5 Q7 {4 A; o2 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% S/ [# `3 T% o1 I
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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