[健康食品] 10種食物保護眼睛

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■1、大蒜－
7 x+ U" D. {/ I0 B& t1 r# r含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C4 N0 j4 {& m& g
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■2、杏仁－4 P# D( O8 `  z: v
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {1 R9 \) g" U

9 \' E0 Z% A" I) i* t% o' u) U■3、胡蘿蔔－
  M( Y$ W* x1 A; i3 Z4 mtvb now,tvbnow,bttvb是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康5.39.217.762 e& `* V# V; }7 E
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■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb! _2 P9 c& I% r# G' _, a1 H
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛5.39.217.76( d) U" |& h& f* Y: j: b2 M

) c( W, O" d6 s0 c/ u9 _■5、蛋類－tvb now,tvbnow,bttvb: v" ], A& s% L9 t
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb: I+ u& ?+ g( `. I/ }4 T: Z
富含DHA，有益視力' }0 C* t) J4 z: {$ t. a* _
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■7、綠花椰－; G- c7 {/ n- Y& F
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 j9 h: g& L

& m( ~! n. B; m5.39.217.76■8、黑巧克力－' ?: M8 G+ \  `* B: \
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－公仔箱論壇, e* U8 E2 q2 G8 y  z5 o9 _
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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3 S+ b" j& G5 N# m7 `■10、菠菜－
& s$ |# }( w) `5 w% A含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病