初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
3 h+ O# x# O- X
8 X# C4 t" o5 K9 M- x3 z/ d* P7 M春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% e- ?6 a7 s t0 U9 o4 P- J# B得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.767 t9 U1 j q* B
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇% Y F8 j& n, @. e
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。3 h2 R# \* B/ z) e7 ~
1 Q- ~" W& B& J, e( Z: b ^3 d5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
% V3 `( X8 |+ o4 n公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
+ S$ f1 k2 } ?5.39.217.76比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, y: v9 M1 l; b1 E) A9 z0 D
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 R( i! x* k
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% L3 W- x5 l6 Q8 c7 `. s& l, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
0 ]* m+ M; S/ i6 r* R! V3 T+ p) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。: r4 a1 G! [! h% G% b. A+ z& n5 z
$ T+ V- t1 o7 e& U" R0 s9 x. a; C7 b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. u8 N. m2 L, g5 i7 itvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
* v" s2 g# f- s5 J9 U. N+ i6 b公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
# a" P/ z8 M+ z有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇6 j. s7 c9 C; x3 J& Y# p5 C
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
