世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 y& J7 B& h$ J9 t公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb& h& H; ]0 o* d5 Q, e F H
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
' ]& q- K; @: E0 S第一是心肺功能好。公仔箱論壇3 C/ N8 K+ n u+ S9 f9 @9 A
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
) ^) k* W9 K$ S2 [. utvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。% X8 G' _/ c+ F5 L$ d
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# `/ p3 n9 A/ M/ l, ] l& G5 ]5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 v, k( ]4 C- c2 K5 i) [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇: x, [* X3 b: m+ o2 |$ N* e
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.76. g) D: Z; N4 X' @7 Q4 \
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟， v6 {! L' u: {% G G G, S
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
1 m3 x* d9 ~% b呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇, V! ]( A: Y) T7 ~6 f
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 u: |. v; E5 \/ E9 N/ }
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇& F/ o" `. U6 w0 L# c' C
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 x- x; l2 k1 b2 ]8 Z7 X1 Q
8 b1 Q9 D+ d5 e! Dtvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
O& C8 {/ L9 q( e. v" U2 s' O( T5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( X; {" ~; ~/ ?) Y. k9 o4 R
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇" R6 Q/ H9 f( G6 k3 L- F
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
$ p9 {5 _6 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。7 V- q& f- |( B! t) h8 ?8 t+ Z+ r6 g
# B/ b# M f+ Y+ h0 x) l/ }第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) A: _+ A3 s5 O/ m! V! a6 F
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb @* G' \1 L5 `0 ~- T" u
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇' |2 J* {$ |, c& ^' d0 ^/ H
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5 \ |& z# `7 g9 a
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇/ F, ?0 \4 [# B. j+ m: c H& n1 [
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第四是神經系統的功能好。) v8 C( E* ^ C2 C1 j+ `& I
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
i ]9 v8 M! O7 z7 L! c0 ~1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.764 S9 P* Z; N( c" q7 A( f
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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( {% z% N& n) n9 c# v' V0 O$ O1 _, _5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。! x i- f% U4 `2 \% w5 J
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb+ H. T, u) F& e3 w
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
5 E* @) U3 S2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 K# s2 Q. ~: ^ ]9 s. ^tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
6 n3 H* S. T2 f! `公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 _% x; |$ t2 h3 y6 x公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
& i7 b$ c$ C) l( [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z: h* ^2 J; q: t5 ^公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; i, o, u+ B5 z
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
# H9 _% q% e# X, W! d4 @5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
6 F1 }/ c/ c$ n( B1 o8 n但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇; |4 K2 E$ z2 I9 F' D
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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