世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. E) R( l" E2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
: N. y, [* C! k. Y& o要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。" x! e, M' N8 i6 d! O* a
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人體真正健康的5大標誌5 @/ j+ f% L$ e, c. e
第一是心肺功能好。 Z. u$ H: |. P' Q
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
) R: z3 I/ s' v1 H2 t& p每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。: Q) P0 x6 b; G8 K
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇& [- q" y) c# h: u @# Y& F
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
4 u& Z. P( M; a# h& W能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
0 J$ C, H4 o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; T/ l% T2 S7 T" R/ y2 q/ v$ H5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.76& l" ~; N2 G6 z2 y0 q
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、! N5 w8 B0 g) |& u7 F
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.76- D0 b6 w, O' r! Z1 D$ S9 ~
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- G& h, v: d0 Z' @0 itvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. J" H9 `/ V; @8 x5 }公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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- a% ]' @3 E. c9 `: C' |第二是生長發育良好。
" K3 Z7 y: Q1 Y4 O" s* N6 @健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.766 e( A' w% ~/ g
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、! b. y0 Q5 N, G8 ~9 b" E' g5 z
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。4 z# l$ ~' l# [2 b5 L) z( e! I( r) U
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇( Y( c4 a- S3 [* @( |1 o
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K# g W7 w% B& g2 o& O/ [) ]
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.76+ Y3 C, ~/ P8 ^8 v# Q+ m0 h2 q7 d
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、: x* ?9 @3 i, q+ a6 j6 e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。8 G' X9 A( a: |
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* ?$ B& u+ n* u
! D- k% M. x9 W" r. H5 E第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: @5 Z: c$ i2 A- ^ T+ B1 d
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
, { d, c/ @6 n" H; F* \) E公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.76+ R. d3 K; r9 C% f8 ?' P4 M9 K
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。9 y! e4 F" j! X% M( D' q. H
4 R4 l" H+ h8 S' @5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ h$ o3 I8 K" R7 t6 d ?7 U公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- Q; W M ~1 F0 j身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
3 D2 h; @9 }' u0 B, A% Ttvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇2 q0 a; Y+ S! `! l
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
* X+ d! |) h- r$ j% P& j6 j- c公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ o4 w/ s" _3 o) d1 h, G9 E
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 v5 m2 w1 |& i
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
9 G8 C u; `4 l; Y5 O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {! ^# H/ a; u& j* |
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
1 f+ e7 \8 `( v) W! _不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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