世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb) T" E7 X9 k h- i( a6 C5 F8 ^% z6 M
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
; q" B, x% [+ p. e% k, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。3 t$ D! t" x$ C" i7 g
]8 m5 X, o' d; \( k/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
4 ^1 z0 z. d" O7 t& U公仔箱論壇第一是心肺功能好。3 J- p, F+ U. W7 J$ }# R2 O( _3 g( O
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 p$ D" y) x: {. v
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
6 M( m9 t7 W! e2 Z由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇. d) M) e4 m, @$ b" Z) a
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, n' U( n [! r h
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，7 f' W( N7 Z/ g) s& M8 G" U( r
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
0 M3 A) K) S$ _9 j5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，+ t0 t% M8 J0 w" k l/ G) [
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、* _1 X3 w' r: r/ k
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇9 X( _( `0 G9 l4 Q
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
2 a. T, i. c* P7 `& Q發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇2 E8 S& @- U3 q: n6 z
營養供應充足，也處於健康狀態。
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% r' r3 o# ^, `公仔箱論壇第二是生長發育良好。
) j/ N0 v1 O, C" ^ ~9 \5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇$ C) X" b" p+ F; \* R
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
8 D: z- [, [/ ?5 ^% M$ V- [" Z呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
5 I/ r& U& T0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 H6 E4 t; {& ^- D2 h2 L
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb0 s( L6 `& M* a$ ?6 s+ T5 q
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇' ~% B, V0 m, f! o* Z
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 r7 e) j. f! U' C3 _7 v5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; Y1 y2 i( u* }& _5 ?
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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X* z6 x' k4 k6 k1 |: W第四是神經系統的功能好。
8 D/ J8 U3 M( }8 q0 n( t/ x5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
! ^3 r$ E8 h M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) Q# ?+ x- ]' e H$ i ^& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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0 s3 D" @. C) h% @5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇* F% G x! k$ E- M+ A5 h {' F
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.766 I: e% B5 o: L, u" n
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
k: T$ p' P0 q0 L, c' A身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 }! ]7 O' [9 {7 R, I1 ~" k6 ` u健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
+ e8 x+ {. E, _, n$ W( C! ^8 p5.39.217.76人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.76% F. T! ^. G5 A0 B
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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3 N# M0 K. [) h2 Q科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.763 O) z6 F; e9 w/ j* {& e w
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，+ x, ~+ u- R8 R- A5 A9 E
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，8 d8 k% e# D+ D* G) E; h4 N# e
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.76* ^6 ~$ _! D. H
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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