1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
; {4 ~2 {/ e$ Z$ `在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb- P3 I7 t! f5 t) b8 a4 Y
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5.39.217.76; {# G9 x Y( T1 ^5 e; _
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
3 K0 o: Y U# \5 H2 i尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積
! o) T h' H0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
9 ]- C3 f/ k0 A( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。6 n- B, m5 {& B( G- {$ y% e
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
+ _; U2 U9 {$ ~) X( S5.39.217.76但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
- g+ L7 A4 {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 i% Y. A6 y4 J$ {, Z( ?
3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 L# @4 N" l- k$ R% a5 n
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
) ?* Y% L% I3 T& t5 \& s5 J- m# x每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，+ M9 N, y' Y2 A. m
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
; Z6 E/ B ]8 U0 \$ g食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
) N4 o8 z/ `5 d2 U" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- t; ~: K0 U
4. 單身
- D+ n8 }+ X4 A" B9 r9 T5.39.217.76瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
+ d& R- O6 f% y2 P: X納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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: s& J1 u8 Q3 S( c: u5.39.217.765. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 b) y5 L& z
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb( D0 B1 c- D8 J( L
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
4 E0 S; \+ z+ v7 M2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
% x2 A; ]# ~& c4 B% L+ k能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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