1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
5 c9 P) D! v3 X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, ]' H ^& Z; [- Z
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
" W4 N7 a1 o8 M* S( Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇9 o8 M: J+ B# I8 I5 D+ P6 f
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。5.39.217.760 i9 u5 d' ~3 `" S
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2. 長期壓力累積7 h2 X4 W. o2 L) n* s- t
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
3 u+ ~$ X, O1 o8 J$ ^! P4 B* m8 `tvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
0 ]9 e# D/ E( \; W9 i6 f7 S例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
( K) O+ e7 {$ U$ F但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5.39.217.769 k1 _- E5 A8 d% [* V
+ j6 d5 \. }1 I. e3. 吃太多豆腐公仔箱論壇$ F) {4 g6 \# O1 q# M- q
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
! {2 w, {7 C+ Q% E5 M6 J% ztvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，0 H# Y) a9 k/ F) ~; `
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
. }1 y! L& v' J( `# D1 s5 |% u公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。" k1 |+ V! a) H
- B+ M! ]; t7 f- o0 @! {tvb now,tvbnow,bttvb4. 單身tvb now,tvbnow,bttvb) N# j" E$ H4 w/ a/ p/ H) i
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* B& T( g. q& Y% e
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb; P; D+ h# Y' j& B
3 g: b+ i9 k2 }& s0 c+ s" J% M% u公仔箱論壇5. 吃太多的糖# y6 @; @8 [9 U! a, ?
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
0 I5 e4 O7 f" |- p1 ~2 N5.39.217.76「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，( W% j1 p( Q6 Q4 ^
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
, ^6 s4 c2 x# j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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