初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.760 ~1 e9 P |; ?, u7 C% o j" v
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
( C- f% [* g' z& E9 h a( V! z背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" {" v) ?5 c" w( B. n3 F2 ~, a此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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+ p2 R/ ~+ l# J+ i, v- x0 K5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
$ ]+ q: t8 x' b' I: K' R, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.76( K) H- @$ I( E
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
L) W& \% c& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
z8 w7 R2 N) y3 F8 S+ A5 c, R, W7 Vtvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
0 E3 X: q) p0 |/ m% e8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
+ G1 v) m+ u5 {0 h9 `/ v' G9 F* z. C; ktvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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- F" d1 F+ P3 R; B! o護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.767 r" m* m; F7 i2 J6 i' q
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，1 v$ S* J% ]" X3 ^0 b0 P) X3 E
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 c+ `$ a/ l; U$ g公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇3 o s, U% }. l2 v0 D+ j3 f$ q" U
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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