[健康資訊] 按摩5個穴位

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從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.76: r3 z1 R' o$ ^1 D1 N9 K# m6 j
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 k8 j. Y! j- s) E0 ]
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇' ]% n& M5 ]% P  N
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. d& w( E3 t" f5 l& m7 s$ Z/ V
其具體自我按摩方法介紹如下。
9 f( ~0 R/ D, W# n5 O/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {$ d) y. Y, ?6 K1.三陰交TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {# |0 K; `$ c! E4 Z
[位置]公仔箱論壇* W3 U( l, a' f* x5 o/ C
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s6 [8 _& ?2 E8 c
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 l! ~  v0 S7 |
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb: A* N6 I0 Q* n  `
直刺1～1.5寸。可灸。# l0 t/ X, o; \( t5 `

" Y6 y$ Z3 C9 T) u$ y: p; u2 y2.血海# N- ]. P9 R/ S$ M! W4 b. I  ]
[位置]$ |# H1 E# q- |7 K3 w3 \0 U, i
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
2 u( s0 l: p, z5.39.217.76醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.76: @8 @1 r  w0 o  r1 C$ C/ i
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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+ p# W7 D* z! C) {6 W9 u[功能]
5 N# `" R. ~5 R' q6 u調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇4 c+ m& L; F4 n8 q( N; T: M
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[方法]1 D, W1 H  L) U0 ^) G5 A; l
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
& N  m- U) Z. t2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 a# X9 Z1 G. J
3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb: d2 O. U6 U0 j5 H; b8 M1 I  b$ |9 \8 u7 a
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U, P+ @# n: p9 |1 t: M
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，5.39.217.761 [# z; j. f% h$ I  X
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。6 q5 `; O4 k7 h9 B2 K$ N

) Y: k  M: {4 ]1 N/ h* w- E2 }5.39.217.76[功能]
' i! \$ f' J/ g( G9 K0 d1 @tvb now,tvbnow,bttvb疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
1 }$ e/ D  E8 L: y. A- X! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X) f" q, C- y* ~  T6 L
4.曲池, u# z) R% a6 K* O6 D. g
[位置]
/ U" Q/ Q) S' X; D公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
& k" g% @- P% V屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 @$ [% b4 D/ c2 O; X
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[方法]1 E% n( f0 m  T( F$ E% s
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 \. R) B4 [9 n$ N4 N* [
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5.足三里
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位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、2 E: D4 w4 a2 y$ T2 _5 }) x& Q
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
# U/ ~# g8 G: `) U& {健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。2 o+ b3 T$ J9 ~) s: `

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直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; Y% H2 e! B; ?3 R5 l
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。+ e' R! L0 t' M1 @& F" W
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，公仔箱論壇" O, X7 w' O& L' A0 A
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
1 ?( }* F0 x' g# y% ytvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
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每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，5.39.217.76% P. |+ B! y8 I5 ?3 i1 U9 I$ @
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb0 h  r. @# X, K8 j0 g* G  v
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。0 e$ \4 t4 P( w& _' S+ V5 O
公仔箱論壇; t/ R1 A- q7 {8 d# ~
注意事項：
) p& s4 K# l$ v. H& Q, s4 itvb now,tvbnow,bttvb按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
* y8 Q6 M5 f/ ?, y# A2 l: k+ l9 ]tvb now,tvbnow,bttvb按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
1 {5 d0 `5 s- |. @8 K) t: Jtvb now,tvbnow,bttvb肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5.39.217.76" [3 m' g) `9 D' H+ {$ h9 V9 z* w

/ p& G  e! a. F; x! h面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
+ Y0 m. r; t1 }  r7 ^. B0 Z# H公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，6 x& B, I6 U7 j2 [
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
! l% g% P, N% L( C  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。