世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
$ f6 v; a, }8 u( z" Z. T/ C \+ {tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.763 E- c5 ?' Q' r
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
- s( p% q Z2 ]" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% a- y K5 S) T3 o
人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇/ r! q6 [* B& y5 T6 P6 G
第一是心肺功能好。
- I/ g3 U- u0 M' @4 u4 M公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇4 J: D5 v8 x# S
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
& r) C" P# ~2 e由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ ~* Y8 p5 R0 D3 K8 l) W1 M心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y' O9 O; h- p" ?, R9 v% j
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
) o. U. W8 `1 o' f- r5.39.217.76可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb4 F! @0 V j. w6 l8 V
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
N' I- e- X9 u4 y# w& \公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、. M7 H2 Y" a% V$ G* H! V, P( m
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
: C5 a+ ?) O4 K6 v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 y7 M: w1 K) N- o( E
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，; q0 ~9 Z4 ?" G" y7 c
營養供應充足，也處於健康狀態。% B' r$ L+ h# Q5 x# B' N, h- F
, `4 c7 K& j- Y5 Z O5.39.217.76第二是生長發育良好。5.39.217.762 W: Y+ e: n9 T* d
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
3 J o& _6 E( k/ r! N, n% [tvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
9 P% v _, _; C2 i: V. W公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
; [ X1 A6 S' D* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
' M# Z7 D- U* A: K& k s+ j t5 F$ r* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m# R( R$ ~" A' T K4 K& t
第三是身體素質好。
2 j$ p( |- p% M1 ?% u5.39.217.76人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇; G0 U5 m! p, g! k% E
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 O$ r- D' D/ j! `: d! _' z" H+ ? FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: d4 J+ f ?* ]因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。5.39.217.760 j3 |1 S1 Y( x
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.76- o5 O! V: f" X, E3 V
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.76! x- \2 V4 s9 e5 W6 l" ^
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.76& F7 O; g/ O8 ?' s6 s
1 p: n5 b/ M7 F _, j( @8 s& M5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。2 T' V8 I K# t0 ^: P' j2 o
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.763 |0 y, R8 L% x
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
8 K. A |/ w5 s/ C4 S3 c2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
9 `/ s3 m1 I( I% Mtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇, k9 p1 f h9 G0 f3 ]
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5 A4 h) X! C5 D2 \2 k+ n7 w
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係， Q6 ?6 g2 O( Q/ h! }% P
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，3 U+ v) O8 T: R5 R' D3 m& ]: F g& {
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
2 N( B* V* ?7 ? e3 X: [& ]: e公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 k1 g5 w, y# I( m V不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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