世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: v; ]) L$ |' z' |
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
4 [+ V* T- x7 ~7 t8 L: g% O/ K1 T公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇: [+ \ A, f0 V5 T1 T: x
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人體真正健康的5大標誌+ ^! u+ w7 E; d: q" G' J3 n
第一是心肺功能好。
) `6 i; @* X0 e3 `) h5.39.217.76心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 F. z9 F/ ?; k- H
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。. ~' B% _ G4 C: G* @
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，6 z0 A W4 Z0 [* n! A6 V; ~! ~
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb: W3 r4 H, B1 |- H1 A6 X
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 b- s# y8 z; c, H; I
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇! M$ g0 \5 X) h: N
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，6 J: V2 y5 y. r) S+ P+ [
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb' S0 Q; J( m. D2 p! H- P/ \. G4 d
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，! l/ y; Z) j" ?# o) i3 N
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇' Q; y# v1 P. R# g* W$ {
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.760 K; R) C) E3 y, ]3 m
營養供應充足，也處於健康狀態。
$ C0 h3 o0 v' ~* g4 g: B; {6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _1 } {; L; utvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
. u0 `" l; Z9 _) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 w3 p5 H% @: W, B4 b8 S6 B7 N2 ~tvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% M5 S+ W" y, v7 [2 ]) Itvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 Q1 Q2 Q1 X' c/ s5 s5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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6 [" A) U: r! R: C, U5.39.217.76第三是身體素質好。5.39.217.766 X9 `/ B7 C' U% n9 t# l
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
8 W3 ~: R/ O# I: b7 N& B公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
$ w/ m9 I8 m" B, [7 \" x速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, G; \6 X% X. ? l9 G0 ^
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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3 _! n' Y! R' ?* @- {4 j公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
- k. m A( O% q# Q5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
6 u7 M5 K1 }8 y, D* @5 @5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
! x* ~* b; d$ U, ~1 h% j* P* v公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb* P/ F! Q' Z: t, t/ m8 `
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇' u3 F# I( ~. `5 a' q5 y! m# P# w
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) ]+ Q" c' l8 n5.39.217.76身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, k: h( @/ u* [- q) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.76" X$ T2 w8 k% A* E" f2 y: j6 f
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb h* o I* y- `$ c: n" w8 O
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
+ e6 i+ F; I p6 K7 N4 d5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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6 t, I& M3 `( q& ?' q, i' ^5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! m$ W3 Y1 K8 e+ P x; W公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb. p" O4 b; S; k- S# ~5 A
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
) h! X/ X! R- t# dtvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb# a* Y9 M5 s/ y1 j$ U0 D3 D
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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