世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.76, ^1 C- m. R+ L* T0 n
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇- C& ?# ]" \1 p5 K: Y
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 _6 F3 h4 v; c' z
第一是心肺功能好。( U- J# _; K9 ~# J; k% F L
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 n' C, F& P$ ~$ n
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。3 T$ H/ K+ ? W: j9 v ?8 G# j) s
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
; W& h! U1 j6 v% xtvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
! ]) k" I) }( s# U# o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
( k9 H# I' I2 g1 s- U& H# Xtvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，+ B1 ^! X( ^" m; `: E: C8 k t5 R' N/ Z
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb0 p! e) O( C4 @+ l! K
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb8 a J$ E0 F) S' y6 S6 @4 ]* A
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
& ~( O/ v' s- x& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' @$ o/ d5 E) P6 d
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
+ T% z- m [4 M' ntvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
" p. M4 M8 U @0 i A' A3 K7 {, }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! u7 R$ D) |: O3 o w8 D% ?- @
第二是生長發育良好。
* x$ _0 s/ |' e" G* }' n' J& e/ M5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
7 s; k5 q: g) S7 ] U8 C四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、6 @$ R, O! [" `; G* r
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.76! f7 | p* ^6 N/ ?5 r& |) @
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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8 ?0 l4 P: Y: ~- T! g第三是身體素質好。
2 r/ j$ i4 Z2 I6 \/ {: \1 \: z) e5.39.217.76人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
/ C! j! ]/ \; Q* ?5 \0 C) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
3 y/ j$ d# Y* x2 y6 s" C+ Dtvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
. v2 |3 q0 k, Q公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; C) n* s" O9 I" |
& c9 }$ M3 R' N, o5.39.217.76第四是神經系統的功能好。
* x9 v6 X) P% z0 y! ?5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.764 q2 F% O7 o; u0 J, p1 E
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
# G5 g, z: L& X! `2 l8 I6 u公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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2 ?' G! C+ J) U1 l第五是對外界環境的適應和抗病能力強。* T* H3 }5 c7 O9 K: [* q8 l0 J6 r! P
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- n |: `1 V7 ~, w8 Y身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
}0 @. @' e5 w" J0 J* x* ztvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
( x* Q4 [8 L' Z% ^公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 v9 T, r& O e5.39.217.76人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人， h& J& g! V' L5 w5 N$ o
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.767 h l6 n' r" s E" y; o
! o7 x+ p! v% C2 d2 t科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
0 m0 D% G* g+ {* Q! z但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，2 O0 Q: j0 ~9 [' ]# B
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
* U6 ~6 E& D8 g2 ?公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
% ?1 D/ G+ f; H2 {公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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