世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
0 R9 a0 q( h, o, \& F1 y1 h不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，" W) P/ |; g8 r3 w/ x$ ?
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 h4 ~- S/ A
第一是心肺功能好。
. N8 h1 o+ m1 Q$ Y3 O; f4 A; Q0 s公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 ]" U; K; y# y8 W- r每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.76' T1 L8 Z5 s+ u
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' ^: S# F9 Q* ]' O9 }1 _6 a5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇! z/ S- O. @% A2 F/ G& ~* C- r
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb" ~! v' d. m7 `! I5 ^$ r# h
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
( M# Z: R2 e1 [* B/ s% d/ B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 I- } R, }( m: w5 ~. _( }tvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
! e6 K9 `6 o9 Y0 y呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
% [) o1 |7 D) ]) |0 N- H5.39.217.76這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- c2 J$ Q: X& P5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
2 M, j6 a, I3 S/ [% itvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% e1 X5 u# A! O" F% `
A5 ^& K& ~ Q! v5 w第二是生長發育良好。
% a! ^9 u* N$ q2 Y2 v- `健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
* \; M" U" u% p2 T; R$ B5.39.217.76四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
5 A4 z/ S, v- A呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
7 V7 A" v. Z/ t; w. p. Wtvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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. g! i. P' A6 Y% ]" Btvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 p1 X. [) h) t
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，+ e+ m! s+ m# H2 o* P0 ~, S+ Q. u
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、( ]; u, O5 k- `. w- u
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 H. ?6 w; E- w* e$ m3 o9 v7 e
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 K ~& D% K0 g
; Y( ~! W# P3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb: y) K% a6 S, I' S, i0 s Y( g
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，3 b. u( I3 z$ P+ a" ]
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: _* _& \ ?' Q0 W5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
$ ~8 w% u$ F" V* x/ Q- V' ^5 H8 j公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
8 V& P, ^3 B, @0 q* l5 d身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.76) o5 v- \2 P1 m! h' T2 C. d! }: J
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
2 B7 g4 _) b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。1 c0 g' W" R! o
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
% p8 M4 o4 t; Y" y公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
9 ]5 D0 T0 Q* U* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y4 H) }$ Q/ S6 Y- v: e. Otvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
% c3 W. j) i7 @$ }) B% B. stvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb: ~- z4 E F1 |- s
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( j. n3 q! l/ d+ R9 r; i) _+ ?5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 B# q2 _6 a5 V) {4 X不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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