1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
, g! k/ N7 z" q, ~: O公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，) V" L, I# j1 X0 S! R9 r; R. t
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5.39.217.76# Y I# c: z9 o: ^* f; S
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，0 Z0 n0 g) K/ R9 V4 u3 i
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t* ]4 [! B2 H3 g( t. j
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 \3 ~9 D1 n: j! O* L
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。公仔箱論壇/ |4 J3 C4 X# N
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
) m* B) ^1 j0 y/ D. R6 k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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% X0 w- P) ^2 |* K; G7 g& ^5.39.217.763. 吃太多豆腐5.39.217.76' d1 x7 |0 O. }4 t
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
9 r8 U- E1 G4 n9 U; j# B每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
0 V& Q8 b7 Z3 ?) f甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇0 b% R$ @4 W; E2 q2 k1 i! b
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。: a7 T2 o7 g) K( } P1 R# m, l
- }! H: V# M! x( a: N4. 單身
1 }0 F* y, Y8 |9 ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
# R/ J& Y$ a: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖, ^# [+ P w$ p* i0 O7 F
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb- |& x k# ^8 k* G" Q& h
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，公仔箱論壇5 q# w0 Y1 ?# a8 Y+ S
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇6 E7 e) C9 C' V* m' Y; r
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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