身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
! V0 i6 v* J) l% e5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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% I- `% {5 i& `. j) k7 N3 w2 h5.39.217.76痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
# w2 z2 f/ B: Y+ X是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
. B! Y' H" c6 K4 e( r2 I痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇9 ]0 c! p& q# F7 o
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尿酸怎麼會高?
8 M2 X( p5 {7 M; Ztvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.76! D8 T$ T+ v; E' Z1 z. S/ P, t
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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% d; b0 P5 E" [. \! f! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
|$ w7 H! N8 r$ y( O其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
+ {7 A; O M+ v) ^5 W% G隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
?! J9 J- F; c' y9 J" O3 s酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
: k( m9 l0 j0 J' G4 X5 y5.39.217.76最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，5.39.217.76; K# v O, G; I; A
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。( C% k9 }; ?9 `1 y; \
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【痛風病人正確的飲食習慣】
Q/ G2 _2 i- @6 _6 r/ a7 k0 _: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇0 ^4 u9 V6 ~. n
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。+ Z! w' y$ }! L# ?% V6 ?- g
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
" a8 \; Z6 D" b( S ^1 M$ E" M6 q5.39.217.76飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.764 o3 g! L- \9 s6 P' L; U
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2、少吃火鍋、多喝水
0 b# Z! Z {: l. g9 ? [& i4 v公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5 ~6 `! m. l* i% Q* g; e) I& o1 \ |
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
! b* t$ x; N, q6 N+ t5.39.217.76如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
3 V# G4 Y( j, _; L* d$ i% O5.39.217.76這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。& b. K/ x. {1 o; C5 v/ p5 I% n
$ A5 E8 `& t, _1 o$ L. k" n* W3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* i' V3 D- [& D) x
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvb now,tvbnow,bttvb" C9 h8 b- Q2 r Y1 ?
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5 u1 G; q6 a/ q: U
: B* d! s2 p# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb( y9 `' @0 Q. y4 Q! M
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。( o% j9 C2 V8 t' s* C
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
+ ~. P4 [/ \' q$ r( B" W6 d青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb& p- [ b) y( `4 B
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。! R! _8 D9 y4 o4 c9 K
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇' v. U, L, p+ B/ Z3 O7 b0 U; n* S
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【怎樣養腎】公仔箱論壇6 G+ E" I$ j3 h0 d
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb. w, R1 A$ H/ _3 r
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
- F8 u5 z8 ^& f* e8 ^tvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，# K% a/ X0 l1 c, C
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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& `2 y! V' [, I: v3 C2 Z另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
4 A4 E3 E1 V6 x" w8 _% T9 }8 j2 B公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。+ n/ ?! D+ d% r. l
& u2 V% z3 d2 N: M公仔箱論壇2、大便要暢通
) J$ d, y Z& T/ K# }0 x大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
1 G& i& O/ X4 v( s/ H, [% l# H而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r Y: ]7 C/ F( s k
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
& O, M O) ~4 d/ ~7 P加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。! a! f" B u& U; N* W: @8 C
3 R7 V$ q9 E5 I公仔箱論壇3、有尿不要忍
) ]2 U0 i1 Q+ N/ X公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
! x, g5 {2 S5 z; y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，" ^ Y0 ?/ A' Z" s( w+ W
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇( [# X/ Z& }$ t1 y
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4、吞津養腎
$ D2 K- b& v* S* x1 |2 g口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
2 z W+ H& O3 D2 H4 X公仔箱論壇由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
" i% W, G! u2 ]7 c不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb5 W) c; J' T" O6 F( ?# h: a
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇1 Z6 U4 I) I" Q/ j2 d
7 j5 S& @) f/ L* R3 H. stvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& }( J7 _) n& H% s' G* ~' ~
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
! Q, G9 J" h: p: ?1 \8 K( U/ M; w許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4 R- {/ I/ q& O t/ g0 j, W公仔箱論壇因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
0 t; R# Y! d: x+ v$ |) A6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ T) q6 Z; n5 @
痛風食療方
6 C. P% t/ q5 O# u公仔箱論壇1、吃櫻桃
; d) R! U. J& V% D9 N2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
4 v3 l* {8 m4 _5 s吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，& O) N8 U( e" H4 s5 z
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.76: c6 b& t6 }6 Z8 Z; V, z( u
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb/ {( \9 H$ r7 N$ L! E, A& ^3 g
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb" ?. G( E$ G, Z
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2、民間偏方：青木瓜茶
) {! D5 }. B# m4 {/ L( e" S$ H; P: ^公仔箱論壇每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
3 ?, n3 s- q8 Q- ~- H5.39.217.76材料：青木瓜500克，綠茶10克
, ~7 }3 V9 h+ m+ V6 K; @tvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
i% c2 ]# o8 O- k% P7 X h1 |& utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 \8 e8 g" E5 N! c. E
3、赤小豆粥5.39.217.76; T' m, H: |, O# [9 w+ x7 R
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" G/ v8 s& Z, K: H5 q- B
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( I3 V0 U1 I6 P
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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^" ?5 H+ k2 Q& E1 V* V5.39.217.76五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
$ m Y+ l7 g9 S2 ^* R/ L4 S) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ L0 h# A% Z) t# J! C
一、痛風患者可以吃的食物2 P# |- c1 X( h
食物熱量脂肪嘌呤
1 e' a- o. o; h5 G4 `1 j) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb: [0 ?! ]- v, X9 i8 H* H1 X p
菠菜920.513.35.39.217.766 N4 }% i7 y: q ~( @1 G
奶粉151211.115.7# ^+ J) e- J2 q8 d* J4 U
萵仔670.515.2
* F8 Z& q: N* p! L4 I' H8 O; @公仔箱論壇檸檬1340.33.4tvb now,tvbnow,bttvb5 W* ~: t9 c2 o9 _' g: H
雞蛋白15103.7
2 u* ]' `2 J0 ~; K; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ W: y8 O% v8 V$ E8 h
雞蛋黃140729.72.6
3 t" U# {1 R7 C+ y* I6 d芹菜710.38.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 M4 t3 A. R7 w# c
辣椒2560.214.2# B: P* s- c9 W# A
姜840.25.3
& e# `+ W2 D* W0 ttvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
) @9 @2 t% }6 z公仔箱論壇蔥頭1510.48.7
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9 p3 U4 J9 q R0 b6 P9 k$ t9 ?9 ?橙子1810.23
$ P; N. [$ f# z$ I+ Wtvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2
( A# j( x& `9 l# {西瓜1050.11.1
/ |8 N, i& g% T8 `& w0 Q7 E( I. Ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3
: i7 d6 Z T3 o* J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8
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4 h* A4 Y2 d* t, ~0 ?& F海參1220.14.2
" O$ T; e. ]. u6 U& s A白米7690.318.45.39.217.76; I$ ~( F. H- J* T- Q+ G6 J9 i
玉米3910.69.4
0 h) n# E2 B4 C: m8 i ~公仔箱論壇麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb9 O9 ?; M! e& K6 U
蜂蜜12940.21.2
8 [) o4 [2 x- T& q# Y8 `" j馬鈴薯3400.33.65.39.217.767 p! N& V; t6 O4 W9 S$ l
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
! Z ]" t! _' r0 P7 U/ V5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
1 O3 ^- g0 s5 P: n) m% b5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)- ~9 H! C8 X9 ?
蛤蠣871.4316
4 P: i# u2 f+ R1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166
" n; Z7 V( s6 j: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2
! t2 w' ~ w6 @* U乾貝3020.7390- x2 c& H$ \! P2 | j
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 X0 H# K& I2 K# d9 {8 m
5.39.217.76- n! U0 m: ^, \% _/ k: _
雞肝1204.6293.5
v1 t1 v+ d; g$ Q& L海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb K! R y$ V D& V
香菇400.4214
4 _, i5 P" x! d! o/ F2 u! f( Z# `公仔箱論壇豬肝1192.9229.1
' z/ }+ e! E2 P秋刀魚31425.9355.4
% j/ ^: Q+ |7 J4 C# |# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 x- m, j. n0 |
小魚乾3354.41538.9/ r- E# L: C: p$ g- b8 J
草蝦980.7162.2
* R, e' C9 c2 \0 E0 ]5.39.217.76牡蠣771.6239
1 S/ c: p' K+ s$ ]- g# m2 y; \公仔箱論壇
7 k5 I) _/ W w" l# f, {公仔箱論壇三、痛風患者可適當吃一點的食物：
' l( @/ m: c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
4 t; v- e5 L% P6 m" _# l6 Y& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
' r, `- m, j9 G1 Vtvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3公仔箱論壇4 z6 y: r- k7 e8 n; }4 t+ M) V- j
綠豆14360.975.1
: e" Y5 X0 {' R3 p/ b, ?豬肚65110.8132.4
' ?+ B- [" B' A0 n' P6 ?' y油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) w. v: P: a) I" K# I$ ~
紅豆13940.653.2
( u5 l8 P. F7 B5.39.217.766 @' |/ R% C' u3 Z# c% \
豬大腸89520.469.8
% _; j5 m, D, d( w5 z: v5 Ctvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4' Z, W, f% s" I" j
黑豆155811.6137.4
$ S0 V& W+ s5 @2 }3 h4 m% b羊肉83213111.5
' K7 n1 b6 ]5 K7 {0 O7 Z; j) Qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
+ M9 K) D6 s* V* B5 k- b! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \( v. N) R' E( a9 ntvb now,tvbnow,bttvb花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c) K! ~9 h+ f7 c! O" u8 O
豆腐2142.755.5
+ F% s9 u" t! x2 ?! w) S9 r. B5.39.217.76鱔魚3610.592.8
" `2 m$ C: n+ g2 u8 x) F" W) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.5
3 C& X8 ?! f4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.6
$ y$ H6 F( i+ J7 g" p5 Btvb now,tvbnow,bttvb9 g: T3 @. F- Q6 F
豆漿2691.627.75
; Z; ]0 j9 C. \7 h9 i6 Y/ e" a金針菇1340.460.9' m. a8 `/ c, {: G
雞腿肉6015.9140.3
# a4 U/ H( I( s# X鯽魚3823.2137.1
1 V( c! @+ G7 c3 i& I. _: \5 L/ \5.39.217.76蘑菇1130.428.45.39.217.768 M5 e: K3 e2 t# @' f, ~
5 [% W) b% _3 b# P h* W9 X( jtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4; l& t6 c( Y3 b2 G, ?( W9 u
紅鮒5594.6140.3
& w8 I0 Q# c, m. k, l公仔箱論壇栗子7810.634.6
8 m0 o' g; M9 X' Q* @/ N, T5.39.217.76蓮子5920.740.9
* H7 X4 k. C$ m% x. m公仔箱論壇豬肉4833.2132.65.39.217.76$ E }, b. \7 i) U
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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