【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.761 m( D I" E* V2 w6 A
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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& ^+ W4 h, F2 Y* j5 N! s; Q公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰5.39.217.76! ^. \- x" @, o" J+ H
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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1 K5 D9 P4 l& s9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。+ R( a' b1 x2 R" l' e- F( r
9 R1 s4 C6 e) O/ @: H8 x- n公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇' Z* E/ [0 W6 ^2 ?9 C# P
/ e) P( |: F2 F; `2 }) ]5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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2 s, u, u4 A7 J) x X0 z5 J( L◎薏仁的功效：
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5 w0 U5 `+ D) y* P+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。' M* t# A9 X. q
. w6 X' g. R6 R; z3 L; Y8 F2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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/ N) U% N' O9 P) ^+ T5.其他：降血糖。" Y9 \' l0 l) ^" j# l+ @3 p
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◎食用薏仁應該注意的事：公仔箱論壇9 Y, n% x1 G9 r, w2 q. T- ~
2 S" m% W7 J( S) Z' h# @公仔箱論壇1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb z1 Q U' X7 f* V; w
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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