【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇: M! B3 W" E# d& H
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◎薏仁的營養成分︰
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2 N1 V& Y6 I/ f. l: k+ D4 x公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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: g; M8 i: v- e9 p. F( y5 U公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇& @( Q# }. e4 ~5 o0 k# `3 c
: C# H) Q7 H8 U! z1 d% i0 q2 I5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：# J+ g* I2 a: ~- j9 E
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。; R @. o9 S2 }9 k$ V
' ~3 l2 s1 r+ c! r3 E0 W( A- V! {* Vtvb now,tvbnow,bttvb2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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/ x- I1 s5 d W: I# ]1 z3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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& k/ q( {, C4 _6 ?/ w5 B' }; [1 \5.39.217.764.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇" C4 u4 |% m1 }& j" g" y" _
8 U8 g2 r$ h7 [8 x6 w9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb# r! H2 |3 p* c8 D
0 Y$ p6 P [2 M' K1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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& M" `, j& [' |2 V, S2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！' u' {+ t4 a6 N8 _
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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