[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？6 p% D7 _8 E' S0 B
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一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb: B9 a' W7 y4 S5 m. X/ |
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.764 O3 l- d; v' A! Z2 `
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇  u" ~2 f. M7 i! N
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 l: d- J! P5 u6 d
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 o1 W- M! B& L# V# {
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, \8 |+ q  g1 W6 g. \1 p
1、吃青色的食物：, f$ o/ H3 M7 W  |3 B; N( J+ P
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇* k5 L' H, r3 t7 J
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 u  o$ C& p: e/ n0 H6 {
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.76; x+ b: k4 x7 `! O
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇) E& G8 C! Z# H  F
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。- d  @# j' Y8 @
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。4 \: u% ~# o2 e- w$ _: a
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ b" m: F2 R7 g, g5 K  ]: P0 M
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，9 Y- z3 ^( o# ^1 G" O
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5 ?9 m6 Z4 v5 V+ m
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素  J! N( J; g# Y! c; W. |4 w3 N
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍4 k. r' i: l5 r  ^* `
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘5.39.217.76/ j, t9 V# ~4 @6 E  P% d
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。! }; p# \  H7 {2 G

3、失眠，心悸/ L' N. l( Q. C2 Y7 R/ U# d
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇6 W4 ~8 t$ M$ e( w! K! u5 s
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4、胸悶或刺痛5.39.217.760 n4 M3 a1 _6 X. E( J) @
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。4 i$ p7 s& f* y
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吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.764 N& ~8 |. O* S% v0 O
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，4 E4 ?: d$ \" [
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴! f; E9 W; U) p( {9 c+ H0 @
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76/ U$ e2 m6 Q0 w, x
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ V9 T9 g, C2 o4 u/ O
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，% I0 w0 J4 V; f2 \* J( ~7 R
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.767 j1 {# }' H( f/ D

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，' H/ N  K( n! f7 c9 w( _
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。3 o; B6 Q7 j, Y7 L  O4 {

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76, d: R2 D+ {  @# f% N$ T
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?  K" A  R5 j% ?) H6 `+ W" e. F
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.76; F; F5 ^' x4 m. T+ U
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇+ X  j+ C( s3 w* K
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。$ S' V% a( S1 P, \$ S
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇& z5 p) U" C4 L
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇: f7 y* ]; I8 D
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb% J' a+ q8 u  a4 R. n5 A
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! O4 i9 N0 T* _. y) S3 N

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。' ^3 f( I0 i! T
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇# D0 S! w7 q/ g2 B* O) M. \
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇' w$ L# T& J: C, v+ X/ X
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U$ m! M! c/ R- D* p3 q
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四、排除肺臟毒素公仔箱論壇$ J0 T/ z' i0 @
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o6 ?) B: H: h6 [/ K4 s1 s
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.761 ?& |, D$ T% g" M' f2 x
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，( a/ [, _  H4 Q& a* J* v
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。+ p( E4 R: k4 s# H; S

3、多愁善感，容易悲傷2 }: q* w- B& h2 ~3 Q- y1 h
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：6 e( ^0 O. o+ I( k! @" L/ F/ L/ l
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76# e) I  l1 |2 j; `1 p1 _
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力+ W  k+ m2 o3 M  d8 O7 V& E4 M
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 a8 z) v9 m  h/ c1 q: ?* [
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76! h& R& [) R3 v; H2 }. _2 k' k9 X
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3、按壓肺臟排毒要穴2 h$ h& I( j, l' E
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb% F; K0 H1 C* v3 f7 a% B
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ f! U5 t4 l* }% z' ^. b

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _8 u8 ~+ \, q( }' n
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb" C/ h, _- t& j. A) a7 D2 n
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。$ G. a$ _( R  I5 u2 M# a  U
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。; [0 ~9 d1 L- G* q( X/ B; Y
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五、排除腎臟毒素公仔箱論壇& Y4 G6 \8 p) s/ c8 W( O
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1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 N7 k1 z. |" _: C2 X0 s$ _
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇3 z3 b) d! N/ B4 A" }. V4 v
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb& [9 U  e; S5 P0 d8 b0 k
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.76! g& g6 F: _; R+ l( F

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.76( _2 }7 C7 x: V5 ]9 v% k
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.76) @5 m; P6 I) \+ w! ^+ w  I* e$ F+ G2 a
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.769 p" T. b6 g. y6 a- `% {8 \
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，  a" ~  E2 ]" `2 p- p5 q  q
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，+ q* M, D- c7 }% V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ n# u/ q# R1 Z1 I6 Z
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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