[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.76" d" x$ l0 ~+ B8 k# |) T
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇3 a) J0 r5 V  m( U/ ^" |" ?
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.76& c& S& C' J- k- g" N
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb# }- i) b* Q6 g5 D) l; ^
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.76, ~/ i0 g! ?% q' j1 T
1、吃青色的食物：5.39.217.76( \' l6 S: Q( O0 e7 Y" R
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇5 q1 a  A8 d; z* b/ t( M
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。" R6 Y4 e* ?1 N/ X% x
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：/ l' h5 O" k6 R8 K
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.763 R4 {6 }  b' Y% G1 r. p4 \$ B
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 \+ C; T/ s$ Y3 Y5 l
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.76; S+ H; h. ]$ f4 c" U" J3 e8 h

4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 D) ]  }$ g
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。  V! V$ V0 }' A/ B
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇( l( S( ?) b  o2 Q4 g9 S
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb" M. H; K' B, H
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇- Y7 \5 \0 v6 \5 {
1、舌頭潰瘍5.39.217.76- T, f$ F! G' i5 [0 y
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘  V& @) W4 w' m5 {  R' F3 p! f. ?6 [
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸5.39.217.76& r) m  H+ M5 B' j
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.768 g7 x& M# E3 \
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 A" u5 ^: y" S7 p+ x8 C
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吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇! |5 F( f6 r" ?! w$ C* o( r3 X
1、吃苦排毒5.39.217.76' Q5 ^: m, z7 c, i% T
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.76* h' w7 V6 U, l/ Z
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒2 k) P. O# e/ n/ X
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 U; s8 k: R5 X7 m8 u6 Q
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。" U* g6 p: k  u9 z; O
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ M2 W" I) j6 S; `0 W8 |
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇1 {2 i7 L( D1 S* D2 c3 H3 c% ~

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.761 s) b3 L1 B# a, F0 O! ~# Q% M
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3、脂肪堆積5.39.217.76. h  H, V; v4 k
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.76/ z* U5 z* u1 k3 e5 m
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。7 E0 R8 r1 `% n! o3 f. o: X* b
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍* f- K4 E: Y' E. D( t
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 y- j2 G; p6 j; b

飯後走一走可加快毒素排出：* o' \0 S. }. M) G+ H8 r
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.763 V- p/ ?; i" N# Q6 Q
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，/ m0 [" {% x2 Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴  D% l/ ]& z2 L& S& k
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇+ t; ]2 j; E8 W2 m( A
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb4 K* n1 C" W7 V
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb' p5 D1 S* Z* b1 F3 Y; h. V
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb6 `* e) {- _8 E. i
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇' m( a2 E3 s- F7 r. k" \; h
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。! T3 o8 O$ w# D

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇4 w  O: E' T) A( i" I
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 ?( f* \7 f  t: i
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇' L; p  K. g: M, `# z
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。# A; m; x4 S" U6 q: u( R, c4 s. A  \
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: W8 I' w: x9 c
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。0 Q& q, _5 b+ g7 v. v
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4、排汗解毒5.39.217.76' V; B; U1 R( j: u: V! y. k/ l
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，9 j9 s" j) U! v/ t; @% s
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ g$ c# h6 W/ k' N
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.76# b# B8 v8 u$ ?# |: o$ s
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。1 s3 h: M9 c) f8 W7 M- N9 H1 U1 h

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.76* Y# A% B7 I. G
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5 y! `; u, Q, r  X

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 @9 f0 t' Q) W# H6 V5 P: `
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品& i  i( e7 c/ i, F% L% {6 G1 m8 O4 f
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，( @, b3 l) M+ ]4 v& }8 ^
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，4 ?7 R. G, X  X0 n  ]
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴% r0 z9 R4 j' ?: ^
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，' P! x4 b1 t% ~
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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