有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
7 u2 x% R1 K. X; Y- m" b有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，; h- D1 ~$ I4 F" x8 \
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 {8 O* x7 B9 e; G; X8 v. \: T
& A* L* F/ g. l9 }1 [在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
, e" K h4 b$ W; H美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇9 m% ^7 t' c6 b1 y
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* h0 y; f) J% s) c
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇( z. V3 v# G' o# F
& K! }' F2 p1 V6 J% m0 m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，# q/ x$ @0 ]$ D2 c" b# s
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; L# B. p2 X/ v3 _2 P- f0 @公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇: N9 P# c' [( X8 \
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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+ d& K6 h# ]# f) C$ Y0 N& O. ^2 r% R& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
" J4 z" v6 Q: d3 A! j7 q: v* y公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
2 q5 i; m: M' H! ^9 X" t果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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) h2 } C" z8 s `$ k5.39.217.76周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
0 d, x+ p5 x* ~, C9 t K' |5.39.217.76美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇6 f! q% E1 S! |1 @ t
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* R p+ P4 S9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
+ v t; a- ~: P0 `( Z. ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: n1 K7 c& B
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
; {; l6 R6 ~7 Q% _/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，3 u4 e: U4 u( c D7 v4 q0 Q
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
+ I t' {0 I1 G1 [ I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
( L1 |6 ^9 w" [# l* [tvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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& @! j) z( F5 Q; e! k. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.76! z% h9 r4 T! W1 u) M, [+ o2 l
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、) ^7 W, j) Y4 c# T& }
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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4 D5 Q3 ]' T0 s7 X/ M1 L, Ttvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 Y+ ^( Q; p7 k, W& s2 I' e0 b- K
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。 h: z5 L% o7 z
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
4 H- Z8 Z1 _ }( |( d大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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