有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5 S3 e( P. B' D% K
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
7 \/ h" O$ k3 E1 }公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
/ _+ x$ }/ ~" D: r) p! b' s美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，( @1 b7 f( O, T6 i
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 {8 i0 `% P5 p6 f' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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- A9 D. T3 _$ t6 _( o, @4 |7 _公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* v$ Q( B* ?) `
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
: I/ |& d. b! M1 Ptvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 S0 s/ `/ X8 x ^; ?! k美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ E9 l; @, x) e! V# O+ B, Ltvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.766 P# l" S; I+ V
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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" `' M) W* ^& [6 ` { e+ [ T周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g) z) F( y1 m! x
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
) w W# R/ ]# r g8 u5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，# m, b8 c" [7 M
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
. J8 Q6 b1 o& d& P6 B+ X紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
. P m9 R, @# l- [6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
! q9 s* ~- u4 p) v2 c5.39.217.76再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
9 L; ]4 _; k& g% p) F6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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: J6 s- D: D, @1 w# j- T公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
9 T# F' D# c7 B9 r" y; E9 b阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 P) t, e/ }0 j- r2 T
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 _4 N. i' a! Z/ Q) l; \+ z
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇. o) T0 }2 }; i( ^. U0 `) a
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
& @5 A. ]& D0 l' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
% J% g, m" R Z# f' f9 O大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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