1、蜂蜜5.39.217.76) [. y. v0 F) P/ P+ ^# V
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% V' ^: s) j( M8 W M) G
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，5.39.217.76& t, S, S: [; Z
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
" e b- B, v( T' H+ r& }! \5.39.217.76並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，6 h3 G5 {: Q3 U
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇, k# H$ J! [/ y& L* q* h3 a1 R1 Y
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。5.39.217.76# r- O0 s6 P9 a# l- p0 P1 j
* ?8 y1 I" i5 E- R$ p公仔箱論壇2、紅酒
8 J4 d) V; y" n0 i5.39.217.76淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
* }+ Q3 L. e0 D! k' x6 N6 U4 E0 c紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：# U- x; R9 M1 }: L6 a- W
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
# B. D0 u( x0 _' S公仔箱論壇強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
9 l' }2 t t: k; p& J8 ^$ T1 htvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
8 P9 i7 m0 Q( \. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。! e$ L8 v5 u* d
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，2 v: ?8 ]8 V' c# J1 W
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。5.39.217.76. I. Z, u2 M& S! \
; G" [$ t, L0 n1 U3、牛奶
1 f2 n% I, C# m( d8 I/ u, k喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
7 U2 m7 R+ i4 N) ], M( X" t晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; L' n4 u0 w) R4 F) w
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
3 U; O- \! E' s' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
! J. \7 K. t# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。! Q) N2 c" \, E/ k
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
& D% W) Q/ k2 o3 k( P另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
! P8 N2 {' M9 }. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇) R2 `* w8 @5 M: W8 p; S! Q
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y) e& V8 e3 Z8 P, J7 g
7 q- J/ r8 d, U6 e( Xtvb now,tvbnow,bttvb老中醫建議：公仔箱論壇0 }9 k! v9 d8 E8 s! N3 ]5 ^5 I
1、堅持有規律的作息時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; w" f5 J4 q5 F+ \4 R5 X
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb. A$ y: j% F$ K, i& ]! K
3 i3 P# t5 f1 J4 ?+ X( ]# \公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝
/ F b* a6 g& G. _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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8 t9 \) W! k9 {4 l% W2 ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) V' N. @1 W
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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