■1、大蒜－
2 H: H ~- n/ e. D含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力% s' `# e, ^4 [# J- g
5.39.217.763 D7 q% g9 e7 E' ~! e# ~4 u
■2、杏仁－
5 f$ P6 G6 J& W3 T9 R" j8 T/ d+ h含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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1 G1 K( J# H, \: R: X X2 }! V$ ~5.39.217.76■3、胡蘿蔔－' _( ?4 T% S! Z' Y2 P8 n D
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康. C" G7 @& ]- V3 ]& g
公仔箱論壇# j9 N! \& g# n" k: C
■4、大豆－
* b) i1 z, A1 M; e0 c含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－5.39.217.76 E! _8 n0 I d% d' }, V6 N- D0 p
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
* Q' z! H% {4 i1 G4 B+ F/ Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 A. [' M Y" {" U( j. H0 i( ^
■6、鮭魚和沙丁魚－
3 I0 C# ?5 ~' t4 q* z9 S5 r7 t公仔箱論壇富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－
2 T' F9 g+ q; ]: h) z, C0 ~8 t; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－
7 d6 R! |( M+ c' {含有黃烷類物質，能保護眼部血管
% Q* D/ ^4 T$ O& F9 Z1 n# O公仔箱論壇
0 E2 X) p7 d: K$ T* x% N. F$ N' z5.39.217.76■9、水果－
6 t8 a: V: W7 }) t. j5.39.217.76水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
" s, A/ C) J9 z- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r6 ^! Y) I# N- e; @" A■10、菠菜－: ?6 }" W. v6 ]* _ \: I/ V s
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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