[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

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一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
; ]( \) _& K- `  f2 Z& u" W排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
$ r  ~9 P! _, m3 A, N5 m5 G檢查肝臟是否有毒的方法：
' w$ [3 W1 u: z. T3 N# htvb now,tvbnow,bttvb1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
; g' L, u, `4 e; I  \公仔箱論壇指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.76! c' {2 z9 H. x
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
2 i9 f# U; F9 Z# Q+ `2 f) n' d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
: c" C6 N7 q. J( B/ K7 `tvb now,tvbnow,bttvb乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.761 f3 ~* u; h1 `5 C9 n- R
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇, d6 ?/ _1 l" l& F- L- m0 ?
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。; v, P  ~! ~9 m" D
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
- G2 l% k4 ^% @+ p5 g$ C5.39.217.76是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇* c( t$ c1 ~& j7 p1 ^1 k* u

2 C9 G+ R5 X& s, Y公仔箱論壇多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
' X5 u2 `8 W: @/ d5.39.217.761、吃青色的食物：5 r7 h. A/ J1 D4 M4 \
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb4 V) i5 x! E! G
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
4 a! p# ^/ [1 l7 m, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。: ?* v4 @8 ^# ]- k: X

7 N, k' N7 s# O- ^0 w5 ftvb now,tvbnow,bttvb2、枸杞提升肝臟的耐受性：
! w# v' b0 E% I5 o8 i7 [$ Y除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
. H. a( r$ K* U; b- Z; E' mtvb now,tvbnow,bttvb這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
+ b7 B& o; S2 t3 y' ^/ A% y$ b- G9 e公仔箱論壇可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; O0 ]& @! b, P$ u; h
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇! @6 |( C8 n8 i# P  I& @4 F
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
. V6 X) f+ d8 t$ |6 j5.39.217.76用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇6 M- T( }& \5 F; H+ {

; T9 g1 S  }8 k: ]* |4、眼淚排毒法：
: ~: K, {$ n' X! J$ gtvb now,tvbnow,bttvb相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
9 \0 e! K% a: ^" }! E# V) i- p中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
8 f5 b8 q( ~) J0 Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
. I2 K- ]9 b3 i3 V: H6 e6 ?2 q所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，: ?# T, T2 t) A! X2 b8 h
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
2 z+ h. @7 r; V5 N1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" v# p" v; Z3 q; t" r  y0 @' R
5、吃用靈芝排毒法：
3 k: P- ~6 s+ R, z. ~3 x靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
+ h& ~* j- L: e7 a& w5.39.217.76尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，1 p$ k5 J& A8 i3 W5 p
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
% P: |8 b# t. x/ r4 r+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 N" H% ]3 O* A! w$ G* P& c

* z8 [" H/ q! B5 g8 v二、排除心臟毒素
2 F! m% T9 H# X4 X$ v  M( j5.39.217.76檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇  @" ^: J  c3 B: C- W4 b
1、舌頭潰瘍' O; h& p/ n0 E' t
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 t/ D# h/ a* L
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
- R  d2 Q8 M/ G" a9 v: v0 o4 R4 ~  e, R. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。6 X$ M+ h6 C& d0 t; V

4 |9 E0 x5 E) K2 i$ @" W5 B公仔箱論壇4、胸悶或刺痛, n% n$ k& N+ ^* j6 Y/ j
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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! }2 e% {* I! J& {( ]tvb now,tvbnow,bttvb吃苦可以排除心臟毒素：
  u& e% a) q6 G4 U3 l5.39.217.761、吃苦排毒
4 X( B: w% Q! x* ]7 {首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇, E9 ?2 G) x4 A
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
6 w" H$ a, Q* Q& O8 C; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
8 H2 ^  r; ]. }) x8 B  D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k, W8 p/ B1 [+ i0 q
2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇! s( k8 I/ Y" X! F  Z& O
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb+ `! N% q. `  [% f
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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/ V3 m1 ]4 ~  J; b8 o公仔箱論壇3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ m  J8 m' E" z- O7 Q5 U  A) @
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
( i4 w, G! K9 H9 w4 qtvb now,tvbnow,bttvb但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.76. U% E9 K" ], Q9 U7 X

$ h# w+ O% b, y3 |$ T+ M5.39.217.76心臟最佳排毒時間
) t* S9 k2 D/ l$ D中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
% r) E6 h' i/ k  R& Ztvb now,tvbnow,bttvb例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
0 k1 ~/ Y+ [, a& H$ d8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i# r$ z) Z. s' }* B* T; h- G$ I公仔箱論壇三、排除脾臟毒素
7 V- I# B, w$ p) r! E- m3 B檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 O; D, I3 v( y6 P
1、面部長色斑
! c9 c8 M5 d# q3 n  Y$ xtvb now,tvbnow,bttvb長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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; H( e% w' A+ }& D" Etvb now,tvbnow,bttvb2、白帶過多
5 u+ e0 w+ e+ G3 m' r+ x' y5.39.217.76脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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: f) c" q: ]/ u4 G/ ~! C+ K6 Ytvb now,tvbnow,bttvb3、脂肪堆積
( c# d0 j9 Z+ `* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
1 t8 Q: x6 \0 p+ u; S: @2 o# v公仔箱論壇有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇" |* y# y2 s7 Z- \5 {2 {

: j, r# L# j1 C  e: o. e! L, S4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
- h0 ^8 [0 Q# _" |. q# y5 w公仔箱論壇口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇6 y, n- e- T( j8 |% ]
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飯後走一走可加快毒素排出：
" M" V% q0 B! n/ ]# u1、吃酸助脾臟排毒
: @  U& M: k5 M+ E例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
7 w4 W; `+ k. Y& Y- {0 M0 x& C7 o5.39.217.76可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.764 c4 a7 e8 c) s# `8 Y- z( M
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 c+ V* _% E6 y/ L" y

; u7 c7 J- s& Z& C2、壓脾臟排毒要穴
+ p; @& B9 g8 K5 `" ^1 q- gtvb now,tvbnow,bttvb這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，% [. A) f( d2 O5 h. ]
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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1 P  ^! ^; G- [6 V% X0 K公仔箱論壇3、飯後走一走
/ D, o6 g3 P3 H* m! gtvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
9 `% K3 h5 M- b. d/ F餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇& J$ {( U( P- D# N8 W; A1 P9 H7 n
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
. |0 a# v- C% G- c$ V7 ^還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
$ y; t- y" O, S$ y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: M! Y0 j0 b) e0 `
四、排除肺臟毒素
! _/ B7 h  c: d+ E% U9 ~! E. N) b/ Z檢查肺臟是否有毒的方法：+ \# S# Z# a5 T+ b5 l2 V& E
1、皮膚呈銹色，晦暗
& \3 \; L; }4 v7 d, ~* O! ?( G公仔箱論壇中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
' S9 x  v# }, s4 Y9 J9 i6 I% ?當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。6 s) t3 z1 o9 ~: S0 M1 H& A, q

' q  F; g% x! b* Y6 d& H2、便秘
- n* t5 y5 b9 ~3 G# j" E& u8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
" N' y4 i7 m: U/ j: n' x, ^tvb now,tvbnow,bttvb下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.76  d2 I4 d! |1 n
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
/ u; S; {; u3 Z( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U$ R# y7 \/ M. F  A多做深呼吸能給肺臟排毒：
2 R8 t% n; N( R- z3 H5 N& o; @5.39.217.761、蘿蔔是肺臟的排毒食品
$ a# f  Y3 C5 K4 q. W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb6 A. J; S, Z) f( v/ p
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb0 ?& ^# T& i% K; F8 O& m0 k0 w' V
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
2 _+ m- S( u3 }7 Q/ k& u5.39.217.76蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
( P  ?( y+ b# Y! ]食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
) |4 d2 X6 n4 l# I- }  L. t/ B% A公仔箱論壇公仔箱論壇& Z8 ]( [. p, R" h0 g
3、按壓肺臟排毒要穴
, n0 c+ ]/ U' y5 `0 q5 \# Htvb now,tvbnow,bttvb有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
& D- C1 _3 u3 O7 _- }當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5 r( v, H1 r( I7 E, v; i7 k) O
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 d9 _; e& {5 h$ Y0 ^
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
* |9 X  a1 t: X3 P公仔箱論壇會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇8 b% z- }9 ~$ y
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5 j2 `/ o) }9 `9 \) y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, @$ A0 s* z. X) J
5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 b$ z# y7 g* F- j
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
9 }7 R" f7 Y# A; d富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。/ C$ a/ Z% k0 P4 P8 p

* C8 ~, K2 K: S* ~公仔箱論壇肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
% e2 u9 y1 H0 A$ I8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。; T$ k/ o' t0 X. f* \, l$ v8 B

4 E: ], ^6 n4 U6 h: c, g7 i五、排除腎臟毒素
) y' P% E! S2 }! D公仔箱論壇檢查腎臟是否有毒的方法：
9 l. W- i# i# Z8 ^; i0 n1 l' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、月經量少，或經期短，顏色暗: [; v, v6 z! s3 ~7 v7 Z( w4 W
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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8 l- ?9 B- Y1 p+ o$ L4 V" H: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 e- z# C% N( S! @4 l: P
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。) p* T3 F6 K# @# Y5 h4 y

; n7 o# U/ K5 C9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、下頜長痘+ y' n, U) |0 u6 E* q- d3 m% q
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
& R( C2 z, C/ e$ F! y! Ztvb now,tvbnow,bttvb身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
. u! ^- q& i+ L4 G) r8 e6 [) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) h/ b7 I2 N  U
按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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; }5 T1 U* N  U3 K& M1、腎臟排毒食品公仔箱論壇1 k+ G# S0 E: K, A3 [
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.76' I; d% }4 W( a3 |' Z7 i& l9 h* G
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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, }. H* _7 [$ m1 i  z2、腎臟抗毒食品
; C0 i9 x' m3 S- a2 Itvb now,tvbnow,bttvb山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，3 W" g/ k2 K; q4 Y1 e2 Z
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
- @8 a! c7 T9 X2 B用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
3 L7 f2 J! @+ m: z. c1 B- R湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，2 `* X/ h/ I" g/ ?- S: Q0 R; k
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. e) s+ E+ W0 G$ R' G3 e7 M
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇& O$ ^% Y6 z7 x, r
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇3 m9 n& b( @! b$ R" ~
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
1 ?' }+ g# a: ^4 ~tvb now,tvbnow,bttvb到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
( d: Q  D; f8 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 P0 R5 ^& p
腎臟最佳排毒時間
2 e; |( X" d2 q( ?" l6 _公仔箱論壇腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇0 T, X1 U) j$ e3 v. R4 `5 k
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。