有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
; h9 p$ t7 E% Z/ R有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' ~3 U+ v6 L/ s/ m, Y6 c公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。! j) }) k, L2 n8 m% _
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( c9 H3 [8 `' [! H3 z1 Z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，3 _8 [2 P H4 u# j1 R& P
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
3 F. T4 p4 c/ l# ~8 k6 a, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ y7 p7 _) Q O
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇4 b- S! v" J6 ?
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。4 z* Y) Y9 x( y; r# H. K
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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c6 E4 F9 C# d( b多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
6 G+ @6 W. m1 |3 A: P$ G+ l b美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇$ c" E# E* }. a/ j; J) b
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.76+ j& {% h8 s4 r
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
+ _9 f0 v4 x( L4 d. x定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb9 a J" C6 ]$ X' t
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76! y$ \! W3 Z/ Y$ L
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。+ s) A- O4 e* z: ~3 X+ ~
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb4 |! M, o, H: x+ W
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
/ D% \# p% z* j9 m1 j: n1 M- K8 m5.39.217.76再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
3 j) k4 {8 p5 c S/ y: r2 N! g5.39.217.76男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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, A4 X$ p5 H, r4 O1 O8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb# t$ l: N3 L) y0 f% S
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
! K5 N$ h. X O3 a& ^# U塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 \8 F! i3 \8 `' R* G
+ n; G/ u; _( O q6 J/ K找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 N0 g9 @ I: t( f0 q
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 X# V2 \/ t; W0 [6 P! w一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，- w2 x( V1 ^) T
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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