有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.765 Q$ Y' E3 C" f$ p( N
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 X6 |1 d( e8 ^% [! q5.39.217.76“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇& \9 H: H" _ z/ J0 ], i# z1 t
: |5 K" z7 t5 q* Y/ }1 L/ |+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。, i# V& @; U+ o% N2 {
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
$ y) q3 r2 s0 B這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
c+ K8 @) ]8 A/ T( Z5 j5.39.217.76而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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4 x( J' w2 |( D' j; w$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
5 X7 t6 X3 G3 Y: v# E以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 k# D7 C+ ]! o% f4 |8 ]7 h" b細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5 p! d8 ?4 Z& C5 ]4 q. C
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇- Y; o' J: O0 A/ G
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。 b0 \* ?5 W+ `) \2 u
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
9 V; m* C' X3 G/ Z公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇0 h& W" B: D0 \! n
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- T7 x: D6 v
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
% C' |" o* ^9 ~/ A公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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# L( n- q* z) Z經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
; j* ^+ C3 G7 k$ Y: _紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& t6 z- S/ _3 R" a: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& T8 p- ?- O5 N
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
0 ?, v3 k# E& F. [- ]& @; |公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
3 E4 s1 o' e+ }0 ]! ktvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
0 h# f8 H2 |. @! h: F塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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' f) W0 e" ~6 ~0 n. X公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇 F2 W& s) g( c% B4 n
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
# d! b4 v( F) E, }一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
- i7 Z( o9 ^" y# y- Z/ w- H大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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