世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5 ? E1 r* ?# c4 z g$ K N
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
: W3 H7 d0 ?- n! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
. n* G& B( d- W/ o7 [
4 L' l: x7 K K0 D$ P; L公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb* J9 U7 E' F# D) H) S; A$ d2 `
第一是心肺功能好。
5 l1 L$ O l% \ T. S/ p5.39.217.76心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
" ?$ f1 f3 ?. n1 m5.39.217.76每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇) [, D5 Z$ I7 Z6 P( M; g
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇: L+ ~# X' K k7 J/ G
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，; ~0 W- q2 n9 q. b9 h) g% `
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
' z% ~9 a( i' X7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇, J; |( e! h' b: E4 |- l) V
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U! @* G% m/ g9 y) i/ f$ u/ A# ~1 g; x
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.760 W6 u' V9 k2 h+ n G' s
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! ]( ~5 C8 y$ ?公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
8 o7 W7 a d& Z. ]/ _: a發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 P9 ~! h) T2 s8 L! J0 z營養供應充足，也處於健康狀態。! p; t( y2 S C2 N' p! ~' |
4 }$ }/ i- w1 |& u7 ktvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。公仔箱論壇8 \+ P) m' V9 M2 F3 Y. S+ u$ m
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇# `9 k: K3 E/ n# u& k7 n
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
+ m8 d6 ]# Z2 K/ mtvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇& E4 a8 e: }9 ]! \
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
0 C5 N4 i5 L! j/ C. V6 X# c5.39.217.76
+ t6 {5 ]; J7 f6 o( o9 B5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。5.39.217.76" M: H7 A. e* x; r+ t
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ h. J+ H G/ N1 u! ]
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、+ w2 X3 r& U3 o
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb J+ \7 S3 F' Y# u+ ^" |- v
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
; y# y6 O9 G n7 u# m1 `5 E7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% Q1 U( @9 q0 o, ^; f7 R& M( B% N7 X
第四是神經系統的功能好。
, q8 i- u* t7 x6 P$ r& w2 y公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
' H& j1 x- _6 w# v% x; ptvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% e1 h4 a! s: ?5 n2 G7 A! e5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。 i) J: W/ g0 F
* J$ S. [, p0 I& ^( ?第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
8 ?) j% u8 ~. x; ^# i外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 l- Y( K3 Q. N n& n/ d5.39.217.76身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* [( {3 l# H' k6 V, q& etvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
, a* Y) J% Z3 L健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* Y$ L0 g# n R& l7 j
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇5 s" F" X5 b3 C/ w ^+ } h% p5 V' V1 M
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇, Z' @& e8 `+ |: y1 ]. W I# p
( p9 E6 A# r$ r) B3 [# p9 K# k科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.76 `" Q" e$ r$ r$ ^% ?8 _" a
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( n$ D1 `1 |: v( a# |公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，, |$ n8 H, b) j- o j* d
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，2 m. K' n$ o7 w
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
