1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，公仔箱論壇$ \! p/ K; S1 e. g+ n9 N
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇 o! w4 q% a: [# A: s
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
4 o% C n6 `/ l1 a# R* y5 dtvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb) F' [/ _' X0 }3 f
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。: ~3 `3 O0 B) ~/ |
5 `& Q8 ?: y7 h- h2. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb2 e% x% |& t4 }7 Q9 X8 E9 d
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！5.39.217.76$ }( S9 V2 w6 r/ M4 t$ X$ @6 s
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 P, r7 V3 Q9 {/ n
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，5.39.217.762 g5 Q' ^; T' i- e: u
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb. F& o$ V* `5 l/ c% e2 z" j1 h
. f. v( t" U. ^ H7 k O0 {7 B4 c公仔箱論壇3. 吃太多豆腐& T. ?. H( l. u# j$ t+ z) k8 i
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
. i: S0 L$ e9 ]3 C, X- U; qtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
% y6 n2 w- |! V2 ?% n6 j( Q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) C& _- ?6 P h
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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: V3 @; v" _" y+ Q( E: O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身
5 D; W0 \( W v b6 W+ T公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇8 N) B- `/ ]) Q/ ~+ l
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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" o0 h, x7 I) O" x5. 吃太多的糖
$ t8 d$ V2 ?6 N) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：4 H% K9 X1 e7 \% L( @' C3 o, Y, h
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
" D3 q: h* x" u5 z" a& b, A5.39.217.76戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
' ^, I X* s4 [3 C5.39.217.76能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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