秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
" d Y: ~, e+ ^受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開8 m( A* q* A) S( b$ v$ ]- `
始調養體質呢！tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 b* K7 Y- J% z
1 Q! L, F# e; e: k1 {公仔箱論壇 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
& I. J$ h6 Q) r' K' v的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要5.39.217.76& @$ V' q" l# M
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ _- C4 s+ s2 S- E# n( n. ]
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
7 j0 ^$ a! C* D7 W" K魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
+ v- B3 ~5 `. F. q ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身0 ?/ s z- }2 N
體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套tvb now,tvbnow,bttvb; p8 ~, x) K* M- m
8 d5 G+ E% P. h8 v公仔箱論壇 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ B" c. y4 N
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，tvb now,tvbnow,bttvb' @" z0 s: `! e7 c5 V* b
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗, G& V, i& W$ W" I$ h( V: @
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重tvb now,tvbnow,bttvb( F( P& d4 x* A# Q7 O
& X) }7 u" ~! C' B+ l6 S s6 X 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體tvb now,tvbnow,bttvb# r5 v$ ?5 b8 n, l, h% G
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
$ ]3 ~/ I5 E* e7 s+ O公仔箱論壇變得很差。5.39.217.76' K% P" `* M1 V& h, `6 j
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
- }0 R' X. s2 K- f- ^# h' R! w方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
# i2 x( O2 P3 g" @5 D* k5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。2 `5 a: J6 ]" l; S; U
/ P4 o' L: d0 Z: c1 e- @ ? ~* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、睡前按摩手腳
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8 v1 S% _; g& D# g. x 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
9 k" v' f; m+ s/ N. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
. v; o$ D: w/ F Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb7 o" }5 h1 L5 w
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。5.39.217.76& V r2 [8 @2 F8 H/ E) G
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五、睡覺時注意腳部保暖
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0 k9 N% Y/ Y# l& X- T. H) R公仔箱論壇 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質6 \# E2 d, H. X0 r5 T
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。公仔箱論壇9 K! Z( G) M+ z8 W; |
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
/ P3 Z6 l/ Y1 P- s1 q+ o5 z公仔箱論壇溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選tvb now,tvbnow,bttvb1 l% O p, k2 M a8 Y2 G# n5 c, y
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
1 Q$ Q7 G+ Y3 v/ @/ @% _9 u於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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