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0 P- b, X3 s2 |8 J5.39.217.76日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.76# F/ v1 C, a% r& y) h! G d8 \2 ?2 _
8 n9 e, m4 F; `9 }0 f5 N5 I而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
9 H# U9 V' A3 G* S) B: E6 `1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。1 t. P3 l: k; M4 g# H$ u
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% C( w6 u& Y: A4 j) X1 q1 A# j, l公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
0 V/ F8 [& A1 r8 b1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
: B: o: N. B; w2 j& e$ j) t# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. ~7 m( B+ G# Y% K* Q" D公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。/ k+ k( y9 p2 [! }! ~; o/ d
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb; A' F; w# H7 A$ g1 E- ^" M% `
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇1 q, L# i) \- U5 K9 B
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' O( h& \4 k8 [
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 W# n' U% }; ]: u, m% x' c! a( ^5.39.217.7611）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
/ G0 X* i9 A9 _ v# D7 A" ^ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇" o. y4 p8 j+ r3 H- Z
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
( x. j% d5 V; R$ ?* ^公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. I$ E( h: d- i/ I/ y$ D5 k
15）擔心自己的經濟狀況。
9 t8 y) A" w* [tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
! [7 |$ m& V, Q; r- Dtvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇. z, Z/ c$ d9 @; N' o7 S
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
# u% h. O. U. a# U% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m" Q( z5 v) E4 _7 j
• 分析／& N; o1 A7 n# K. d" k
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* A3 ?0 U% q2 n$ ?0 U( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。6 e" q+ L. P7 \
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。; }% w& T- J3 a, N+ C% b
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb) q) e1 y7 |% J/ ^
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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