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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇4 \0 X7 y0 D7 G1 D$ n
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' [7 D: x: l! h4 }2 x. w
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb) |5 W% {, W8 S
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。4 d I1 Z! @+ h$ d
3）覺得工作太多，無法應付。
. }. l6 O( ^ ]. K公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇) g- P4 H8 |! B
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. z6 b8 H2 D: O$ K& J" G6 h公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
9 }) h% V S+ i L. T公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 s5 @2 S% ^$ M( D1 N: ~tvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
- k. L5 B" X6 r. k% S0 a0 `0 |9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ B" E8 r3 t, B2 Z" x5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
) J( w$ X" v/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.763 K* A6 z6 K/ t
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb/ I& F9 ~0 D6 F
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇& G5 h3 G6 n' {# }5 F, @
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ ]; Z/ O% @3 x% }: u' v15）擔心自己的經濟狀況。/ l- R; X) j# Q
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。 ^& x) s2 W5 ]4 P
17）覺得自己不應該享樂。
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, B' R8 N' K+ K9 c• 計分方式／
3 C% N; ^; k x' R% w公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／- l4 M+ `* q+ F L3 U% N) C o
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇+ S0 B# \8 b& L \" o4 w! w
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) S+ K; R3 p# Z3 @8 D( D2 H5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。$ O* L! |% t7 n! n2 L4 e0 y! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 u2 Q4 }& }( S g, _
（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇* G. G/ F L& k! I
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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