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' ~ l3 ?8 ^) ~( O5 D% ~$ Ttvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& B& M; }/ c* P# [" c2 \2 ~! P: D
' r' j7 @$ ~% |) d$ }0 g而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇# \; d* ~) F# Y) _% I1 K) {
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇- W- v& @5 x/ @
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
' Q, m1 F- g+ |; M5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
: c( s2 _1 J$ d1 x6 [3）覺得工作太多，無法應付。
a& G# U5 a5 A, r# q7 V- G5 _4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76! q% k+ j$ {! Y
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
3 L j9 g: r. o; C9 X) a/ e5 d4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- c2 \8 F1 O" C" |8 W M" E公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。% |5 B, }; `* U1 x* g1 X
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ E! l: d. h5 u# o9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m9 X- Z& N+ I" h m3 |: U3 y! ^
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。; \' G9 D- H+ O
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 g" k; Y) W2 z t! O- n: R% g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 T N6 n" ?) ?5 ], \13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
' x: s/ R2 w$ A- ?/ V* g" C* d14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
0 G" l% V# K% i15）擔心自己的經濟狀況。
& j/ x& \1 f& Q! _7 j16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
" c2 e) J" H# d* i2 k17）覺得自己不應該享樂。& S6 A" z6 ?( w# E
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• 計分方式／公仔箱論壇, W* N& H% d6 ?3 [) w8 _% S% l+ ^7 r
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
$ ^( C8 P( Z7 u" h' {: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t2 K9 m1 S. D( ~tvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
. D- u/ u3 V3 y7 k, l1 ^! Vtvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 O7 J! K* H6 Y公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.762 G7 l7 [" @0 z& x6 m
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% K% c5 |( l" v) n) x
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（本文作者／楊靜浦）2 k: }- x% f6 j' t' L$ C- q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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