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. }; H2 O/ u0 _' v7 B$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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7 A3 ~* l: P( q+ C! f i7 z而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。0 P+ G# R! n/ j/ |! _
% F4 V+ x1 ^- X2 r0 N• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。) K# l$ x! z2 B+ N
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 ~/ d7 a* p; s! g- D8 D- Y) T! {5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* V& _( Y* w( A: G3）覺得工作太多，無法應付。
( S! R) j7 A% o& W) u$ Q4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
6 h& p7 G- k8 ^" C5 ~5）遇到挫折時，容易發脾氣。
, Q5 W3 H( c; z5 @) p# v6）擔心別人對自己工作表現的評價。 y1 g2 t" l; d3 s; b
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。- ]6 z: p- s$ `" O( p/ Q7 ^
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
, v0 L7 q" |% r4 Y: t5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ K: n) m7 K! T: M+ H' @tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。% d. k' k, A t4 K' V* c9 y1 k
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
# M2 [/ r& F) X12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
+ L e( o7 l2 L公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.76* Z6 E2 J% E' U* G' g; }' [1 J
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' R: k! |, c, I" t% L. X* x15）擔心自己的經濟狀況。
5 b5 l) ?5 \! ]* ?+ D I公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: O: m2 Q- d6 g9 A ?
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 C; {1 C% j& H5 [! `* _2 z' \+ d
$ l0 V2 x4 Q( h2 L# T$ }5.39.217.76• 計分方式／5.39.217.769 @# T* \7 W6 R
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。* C- k5 F- P7 q- y5 w( f
+ U' d' Y; X0 o0 t' q( s- K" E4 G• 分析／
7 F: [+ o1 Y$ v$ X! ?5.39.217.76• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。4 @$ ?3 k. l6 E, _
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
( {# r$ N& a5 W% ?0 d• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
. s6 u' n$ `( V# A9 g1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" x* [: t1 C; [+ W
（本文作者／楊靜浦）
6 S+ A8 n( T3 x+ R6 u（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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