◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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* |; i; q. e3 n1 p/ ^公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb! I$ l: S& @' H. f1 o
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.76' g# P$ ?8 f [1 g
* k1 a$ U9 Q6 G' @ `0 R• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 P# n' J3 g$ A7 z _: ~5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2 ~6 ]$ ^( U/ L# C2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
! i5 h& J* i8 Y' d) A9 V3 @: G0 ?, Atvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 r4 o2 Y% K8 V* r
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76' f e9 r' p- g# F. K. t0 O, \
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# {" G7 Z ^& U& V$ Gtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。 ^- H) d8 p3 ^
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。: ?" t3 @! ]$ P/ N2 O
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) k5 R# d1 Y8 V: i0 ?( M5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.769 y0 w+ _! y2 z ?% Y1 }# v
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。3 i0 \5 I- G* ~5 ]
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。1 h3 }$ O# V2 A* G X
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 o0 @. p* q0 }
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
G" Z, I n: a9 ]5 E; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ L8 S1 L) T6 P i) Ytvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
/ |2 [1 X2 v" c; D( G" j, t! G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76; J4 i- i6 x3 j
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
; A- ] W8 L/ X% m cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
2 \ P2 g! Q8 I5 W4 ^• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
; q1 z% X8 q8 ] ~• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
% l0 v1 C; d. M8 {9 [5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。. l4 r9 J1 H q1 [1 z3 {' \
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇. h, q" g) V, v, g5 Q# T
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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