常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( E( e/ F4 _$ m' y0 n6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。! L0 G, g& j- Q3 z, c
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb9 g: K5 E) Z6 L7 g+ r7 K
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
3 k6 }3 h% E: B V! z& x; c公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ z( e; Q; V( d' k" ?4 y' y5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76* c6 A4 D" G) o5 c
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
' `) O4 h7 a& L8 q# m! f u7 e6 U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, _; f2 p% w. X/ u' ]
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 i V, M3 p$ Xtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
* m! _( K" A! S: d# e6 @+ z* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 a; R9 h# o0 O
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* f5 X$ ~9 B: ~: r& `" [6 B1 \均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb# i0 {9 U4 e$ P' P( @& u' ~/ m
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，7 d' u* o7 w" a" ?1 `6 e; V. C7 U
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.76) Q" y. M2 X, }( F" x |3 c8 N
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb/ l, w- A! W& s0 N! L7 H
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.76( c# ?/ b3 h' b: [$ Z# _: H
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇! [0 D6 h9 Q4 }
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
" {& T0 F* n- ?6 H7 L ^" Ptvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* F7 @' V {$ h4 O5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
3 }- B0 w6 {* C2 \ v5 |1 G( k" J0 Ttvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。0 ]% O0 Z8 S, F+ ^
& ^* O/ E8 v$ H( x7 |3 ]* ?4 g+ C耳為神機之根，遍布臟腑反射點
! K4 b# H% N" W6 [1 |( f- P' V公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ F R0 `! d' }4 ^2 P" B
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
5 g4 g- p4 q8 R ^耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* `: m& U' S9 ?( _+ l$ Q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
6 [( }/ f$ \, M' ?2 M3 O如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. P& I H" N! e$ a5.39.217.76可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. K. J8 d) v8 f
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
. ?3 w6 n3 F4 ~. M5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) x/ e% ]2 k6 {1 G還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb/ p, u1 ~/ U2 c7 f
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.761 T$ Q' M6 \7 P! i& t. ~: P
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& K$ c4 }" ^' }/ f* X, X t公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。: l1 C: L2 r6 x* ]- w# _, E) C
7 S3 c# z. m+ S6 I9 }" U( P公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。8 D8 E) U+ Z% t$ j& L9 I
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, Z; b5 |; @: ~: Z5 c) W, v; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: E1 n' O( c8 x( F5 M% ~2 ?養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.760 v! h+ w! a- C5 x- C
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z! T2 j0 R# T) E' q, i
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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