[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！( U- x0 D/ j7 W( t% N9 ]) I; `
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇: A  y4 c7 x) z3 P0 R4 E" R" h
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇5 _$ D6 I3 B2 k  b+ t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) O( F6 M, X& g6 ~+ c! u
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。4 i5 l: d8 t& P$ p$ ~% t  k4 J
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，* m- d1 o' }: g: g# [! ~3 ~
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb: T2 P1 N/ e+ B, q) j( Z) v
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb% u* T  Y  l3 p
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：: M4 i7 s6 ]$ `7 r$ F% p4 H" W
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 |  u# l; f; l: A
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb8 O4 e" `0 y8 k- Y* ?; x
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.765 s% X2 a' O7 C. b% H+ \& i1 X
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.76) t: H8 T; K& x3 X
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，  |% s' i1 \: G4 }
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 @% K% f" L

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇; G6 Z) S) H/ B8 Q& c8 \

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb) h  N' X  V  n7 `. O

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛: F9 p' I6 N' l$ F5 k
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇9 w3 f0 B6 D9 J, k- k1 N0 o+ ?

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 l7 [& F3 F. F0 @; _: z; m
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ O* {( s( ^  ~1 V+ ?  T
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* G3 D1 X1 [) P7 O7 o

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 w1 B- F% W* W( B0 P, x+ F
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 t8 {  w* t2 B+ D
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。) c6 @3 Y3 K- F0 v, G& t- _
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb- a+ k* u! G1 Q6 X+ w) T( B4 }# A
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。; w  O% [# a3 F" O

心臟最佳排毒時間9 {/ w7 B1 C' }
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5 d( p3 h( _. M; C% O, e
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 W% E7 j+ c
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇6 l6 M) D3 I3 `' I8 l
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, r& p& a- ?' z
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.76* y# l7 W2 N" ?; t9 e$ I

3、脂肪堆積5.39.217.764 t) Z6 G4 S, ?" G
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ _! g! U, @' \; W
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇' L( z$ S9 V& ~5 ]4 V/ Y
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飯後走一走可加快毒素排出：- S7 g5 o& Z9 ^) U3 Y! J
1、吃酸助脾臟排毒( T8 b  Q. \/ M) r
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 n  {$ J% r7 f3 L2 J
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb$ R  }- C' P6 P! X8 A/ I" G7 v% U
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- x. o' f' Z- Q
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb" t8 [' V  C* T0 j. t) f& a  D5 W
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 {. Z/ l5 }! L
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D8 T( L, `7 C: _
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.76$ }3 w& R% w" {+ L1 m1 j; w5 x5 A2 V

四、排除肺臟毒素5.39.217.76, x% Y  ~  C1 ]" h5 Z; f& H. Q
檢查肺臟是否有毒的方法：7 C+ z- v& x; U5 k6 N, ]2 c2 j
1、皮膚呈銹色，晦暗; D/ j5 r* Y# m9 e' b5 N$ E
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ }, r0 }5 Y, Z- k7 |; G
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.76! c0 ^2 Y- O0 g0 r
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 o( @; x. d( l0 Z! s. v
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。9 _% {; h0 |& y5 j1 h5 B

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( q3 {( y" w5 T; C9 b" P
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，( Y1 v" }8 M! N* v6 I$ L
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。4 W, p% B0 d) a4 m' U) D* q
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.763 o( y, D6 Y& ?- ~2 u" ^% d% t( ~/ A
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇0 \  [7 }2 N+ K( j
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# G( ^0 X! }1 ]8 |& I% R
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# v" E! l8 u- a$ I9 O, X. @
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb% C* `3 t0 \& i$ k  R8 }$ t
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.763 m8 R! W, c' _) K  q
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品5.39.217.76  Z, L) [# p+ `6 [8 D8 ?/ G8 d3 x
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 i2 i9 D( H  |* s: H! v: Q
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，" [2 M8 p6 C2 {2 e* E+ m/ [
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇  r. X+ B5 O! M! V% _8 ~" Y3 H
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C$ O( U7 F0 L

腎臟最佳排毒時間! p8 J% D5 l" s- i" l9 H/ w" H
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r3 n( L$ B; M) b9 C
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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