有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
, Q! l* I4 q1 F# \. W4 V& E有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 K" K+ R+ o; z L2 M7 u
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。0 I) [8 {; V3 T p9 E8 S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
k+ D! ?- U+ w0 P1 N @8 ^5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.76! |4 D6 G9 ^. u. z+ i. P3 T* o, a
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V4 a/ N6 v" _9 |& J9 Q
+ Z4 }/ i: o+ d隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: O2 a$ z' a% `. z5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. V& [7 T" @; p2 d9 R公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.76* e. F6 o0 W+ ~& x
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇7 |' R5 P5 ]% a8 y4 B* u! w: }
1 M4 c ~* x) t' m- c多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
I& ~9 |8 u1 ^- n$ p7 T4 u5.39.217.76美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、/ ~ G7 I1 \, Q
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇! N8 }" Z# ]1 d
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# o5 z1 e0 A4 b
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
5 r2 ?: h* W3 \, Q3 O, vtvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
7 m2 ^+ u: c% N7 |$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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+ u7 C" u: N/ y4 T( @& d5.39.217.76經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
7 P# s2 U, p* [$ T紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
7 R0 s+ L* {+ ?7 p/ T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
" \. w5 U7 O. H! x+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
% j) N3 q m/ r+ f* Y0 m男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇! @8 A% @& Z/ k+ v5 C0 U* r
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ `6 S, {% l! U0 Z公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
; Q: d* i2 k$ w3 z塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
; @! r7 U0 C" p' \/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 ]# n n1 n
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。( `# E7 Z* S$ ?& I. `
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
: {; r1 r. `) l+ U. \2 l: y$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇 j2 Y! w5 u7 ~7 Q) P
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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