有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ f6 F5 k- i# _1 C0 S9 E, M/ b" B. N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
! c4 T f3 t' J9 ptvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇7 j, B4 z# T* ?" @! f7 _
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5 ~9 }7 ~& H- e# @7 k& E8 X
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
' v9 o9 H% F! A# z4 a9 D$ Y) k這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇- W& A" T- a' J0 f; P; l8 B
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.76$ x" N, X& W/ c+ f* q! l# Z( b/ l
4 }- C: [' z. @; G0 V. c3 z( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.76; {1 \/ b7 O* N, T
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇4 ^% j: Z J, Q; i3 P* h
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
6 Y5 Z3 y' P- ~美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
& T' P3 a& ]6 T# w5 Ktvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
, [) I0 V# o* g$ N8 _tvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
1 u1 ?( K$ d& p0 i1 S' c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `$ \8 ^: n1 L7 p. S5 F$ J周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb% y& A+ F3 p4 P v8 O$ E
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
; o7 r" F) A* I0 l" r' D定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，. |# ?2 g0 ^( x
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。 J: h; c/ m) c; s+ i9 J/ Z
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ g* R/ Y. d6 b3 J
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇$ I3 |% D" z' o2 j
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' }* [+ q) S* J a公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.76) V. u$ C# Z# S) K( h" ]& M
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb$ e2 s! p% W: }, y
1 V, f- l' ]: c! n* U! G睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
; e1 g: t3 p& l, I& R* U5.39.217.76阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇, } y1 Q" d/ [$ P0 L
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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" b; R# `$ P0 [, ?) T# p3 H找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ ? _4 H+ e; T% R加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
" s4 Q. v7 q- E8 h& z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ x- I: C8 P% A$ _6 A8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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