有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
" i( \" Z. j3 M/ U. z7 y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇& W- ?( K* L4 |4 z6 C$ U' h5 E) P
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。( m# q8 |& M! T
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
: M( B7 x1 X7 |+ z: e9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
5 v; n9 S5 h( w+ C$ o$ n這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 ^. d1 t( f& g, S5 f/ Z* `5.39.217.76而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。1 p! W3 Q5 i: S3 }( C& J
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
2 B5 ~5 w- ^8 D& Q0 Ftvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇. ~2 C2 J5 C& k
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ A( ]9 ~5 d# c: c6 i( f/ ctvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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_3 v8 T4 p5 N; ^' n公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ J+ s; R% ^: @. P y: u公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
: h1 H/ ^" k$ X7 [- H公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。# ]# j* {7 R, i6 S3 M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" I- o4 ~3 ~% a' ]* E, J公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
' g: A) l, {! @" ]: X" ]; c: L+ a6 f那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76! H6 w7 k d! R& J7 T) m) x9 D
9 d4 f3 ^0 A0 ?7 z& R5.39.217.76經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% n0 K! n0 u6 q u+ m
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
" r# ^+ r0 b6 R( e- d2 t' stvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5.39.217.762 E) `4 T2 O# N4 n1 A. [7 Q
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
0 U) a4 z6 e; B1 J& Ptvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb R4 a* L: ^2 t
9 w$ q" a Q/ `# d5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
3 N3 Z5 X# ]8 J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb; p; o1 O+ |2 e9 _2 Y$ v" T
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
9 H6 Q6 C7 Y. A# f: r/ U. b4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z' p- Z6 D6 I找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb R2 `2 E* Q# | `
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
+ e1 a8 q3 x* S. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76+ s/ Y! r8 u! m0 ]4 N% q
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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