世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 h# w( U: J" b& M; c4 S不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
- G6 W# q/ b* J, k2 Z' Q5.39.217.76要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb2 u% Z7 b! |5 V0 x" X: N
1 Y. v# {1 j" J9 M+ x p: l" mtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌5.39.217.76% j J; C) u7 p0 m) |# C8 @
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, S. {1 C9 n8 j$ n$ h0 P
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
' p7 ]# W' j8 z. l7 h公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
1 N/ L0 l6 j3 ?* n2 R% M- w# @由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
* {) O: x4 v3 W0 M3 j心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: C7 O! j# w4 c9 u1 ]; I能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，) l- d/ B- Y |9 M: m6 }3 t
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇' c7 Q( e& W3 ^ k
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇$ }2 l: A# [# C7 }0 [
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、& \- _6 N# H4 s" y/ i* `( e
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! x, b! d1 @9 Y* i5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
3 N- K* s+ x6 i0 L5.39.217.76發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇+ k- t8 J2 A& U+ p# w1 J
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
* T1 |9 w4 Y6 ?- n" s( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿， ~1 k2 y2 j; v/ \6 p
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb' T+ X' k- }" |/ C* N6 M0 R
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
" ?0 k2 q1 C+ Z- C0 L5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。8 x1 L/ n( h+ \2 T: e
. l- g; X3 F8 qtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
4 R! |2 r8 p& Btvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb/ k: ], I+ R n3 o3 S4 ]2 M
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇1 n S6 A P; A9 A
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 r- ^' }5 U( M" _8 J B" \, `因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb: i" p3 K" v. p/ j% D% R9 n+ [
% ^1 F! l" n, K% |7 @7 r第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 ~6 S$ F; g% g$ ?. Q
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.76$ ~: D, u1 E, N- ?# W( ^
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，1 ?! C+ h% N0 J! @, W
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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5 l9 C+ Q: P2 P4 I1 jtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 ^. a( v$ P& O% ~
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ U& |7 l3 y) I/ m
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* t: h O6 A4 U; |8 ~: C5.39.217.76身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
4 r6 d+ w3 C/ H" Y2 ~/ _3 X$ g1 Y公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇9 y- ?2 z8 |& b1 S2 l/ ~0 T
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb4 n; E2 T' |3 e+ ` a; X
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
: u7 f. I' Z4 W3 i: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% G# G+ d7 {$ N+ s1 q# h
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，* @& R7 H3 m. I+ s$ T# B
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
- V" P4 M& ]2 c" o! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇) Y' s" `' w- t
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
+ N8 o+ f0 M% F, i! U0 S* h9 ?不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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