1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
/ o7 v" b( Z# p; d+ Z6 R1 z/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
) P% `* t, Y c X7 j7 l: J使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) e1 q3 h# j$ t! T
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
# h5 i% A+ ^$ f$ A0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, M$ n# T! g, ^4 ^
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2. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 w& W' m4 C' o; p
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
. T4 c1 {! U, c: X9 ?5.39.217.76美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
$ F8 ]8 H6 x( X1 H3 t1 btvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，& B% p2 E9 a! ^. O4 w# u. m) h# f
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
) ]9 i% ]! U( b$ r+ ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l+ w9 @. V. g0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐9 z o) F4 b8 d3 c* e0 i6 {
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，* U) x* n) c: T. e
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，5.39.217.76" b2 O" S& P2 T' \
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇+ R* H. i9 K* Y9 W- Q/ R
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身5 x0 `7 B& m2 P8 A5 u
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。+ X' R% I# g/ r. |7 {
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。$ V0 w' r3 x% v( ?' Y
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5. 吃太多的糖2 u8 H: ]: @4 z- [! c
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：4 ?' b; p4 N W6 q" Q
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，; w* y, J) e6 n5 d: J9 F8 Q. i2 n
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.76' r* t2 ~: e5 A, s
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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