常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，' A, s' |* K p9 H# u( P
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。6 C6 L- K K) P
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.763 f8 r' T, u; }% W1 C7 w( j0 Z$ l f9 \
( w; C. ?- f: ]tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能/ X( G/ h: _* h8 t6 j) Q I
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
3 u% n* R( }# G" [$ Y3 U鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: g4 ^$ t& X, V+ R: j
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。% N" s& r* I% w/ g6 ^" O/ n0 C
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
9 l: e% }# i. H! S4 S( l0 c建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。7 [8 Z7 X8 h) N. F8 ~" }
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ l1 w( g' l* Z) B4 i: H此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
' ]; ]9 | w! B( S均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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5 J7 H! a# L: M乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇5 V* D4 g9 z' h( v$ P, y
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇) [ e2 I5 q$ N0 W
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
6 V7 |! E( H' j: d) s5.39.217.76均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
/ d) ]0 i7 [3 Rtvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
4 e9 V) S3 S4 H( T7 L5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇5 F) z$ f" m$ `+ K0 B0 a! s$ ?
' q, D, e- r1 Y) g( {7 ?) b2 z公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
6 u9 w u) s; p& a" Q因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，- h$ s( W/ X/ j$ b" }/ _) e8 x' `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。* I9 x1 q$ X, }( @! v
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，9 D6 D S* }' {: m4 @! P9 ^4 R6 B
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.765 N+ O5 Z, U& f
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" x) i3 H9 }$ c5 I$ @2 U: n% a: u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ M* o5 _$ o9 m! w/ R5 Q0 ntvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
( A- q! K% F+ Ktvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- g- `" d( N* S( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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0 c+ h. E5 Y0 \- [5 }5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.76* |% v+ a2 O2 a/ M, {
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ x* r! m6 ?2 S/ k/ c
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 S7 `" ~7 U' S5 Q. X2 M* N5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 X& l) ~- ?! r$ P
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% g6 O" ^7 B
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇8 W' M& m+ j8 j& p
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，) O0 P9 V0 w, u) z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% B6 S( G* v0 e3 _! d腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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" r9 ^) ?4 x# c; A中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇2 M: A) |) b) `0 a
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 F! S& d2 u3 `" F! N9 @+ C* l8 _& b公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 F( G! W& k2 P4 e
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
4 z0 ~( a9 g$ c4 ^+ n _一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ I) x8 c: @& J0 z7 h; T0 c/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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