一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
4 n, f- U- v+ q. v公仔箱論壇但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，- _& t% D4 l" a% T
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
2 {5 q" Q$ ]) ~, n# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 公仔箱論壇" {0 J1 |' `% A. `
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補充優質蛋白質：. `& \3 l1 e6 r
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 K3 W+ z6 `7 a- Q7 T5 O
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
$ s9 i# z. y5 p$ K, Z" V i. q公仔箱論壇生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，, V. t# u1 b+ X U* \5 Y- ?. ~
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
4 x+ H$ f9 @7 Q/ q/ {, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f2 O" S+ {& {! p O/ |tvb now,tvbnow,bttvb增加飽腹感：
/ _2 f. R0 k( S2 [公仔箱論壇雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，5.39.217.76" ?: G$ e3 Y! v7 B& n3 I; p4 O
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
6 T4 G* v$ S/ |- n* l) Ktvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 5 s3 L% W+ L# d5 J* ^* | {1 c0 i
& _3 j, i0 ~; F z8 w5 X+ vtvb now,tvbnow,bttvb有助減肥： d. {2 [) N% ^; U k, S
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. e$ J' ^6 n [- l) u1 `
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
; x7 d- S/ ?9 q. G+ @! R7 a並且他們的精力也更充沛。
' S. V# L. {$ Y/ q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 L! H6 E+ Y# r, q7 R$ B
提高記憶力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% g( B% Q( r
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
7 n3 i; Q S) k8 [維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvb now,tvbnow,bttvb" A B' U) X: ]( c% }6 r
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
8 {: A8 Y- v7 ]' Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
- Z* j& v" _0 I# ?9 x" U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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5 o0 C1 I. T8 _* z2 ltvb now,tvbnow,bttvb提高警覺性：
, [$ }5 Z P0 m itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
/ [0 P1 G r8 y- {* z2 Y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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b5 L4 ?9 A, t4 Q/ `保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb8 \( t6 }% w, D3 k
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 V7 U% m* ^! Z
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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