[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ l' \5 m% U, \6 h2 d
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，7 S% n1 W5 l8 q5 D
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' e; h2 @) i+ i4 M7 \
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 V* y' ~& R# n3 @$ ]' ?, A3 D; k

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：5.39.217.76; c! l) U4 U2 [0 Q# Y+ F; U
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：& x3 z6 {/ ]$ C5 z" m9 G- N
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，  i/ E% ~- U- B: e3 H# S
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。8 Q! h) a! Y4 T* p& f( U
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.76; ]# [( Z2 R$ a! P" O
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4、眼淚排毒法：5.39.217.76: {) Y. P6 x. n  N: J) J
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.76# u0 ~7 [0 O3 O) _# u5 v
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，5.39.217.76) \( W6 ^) N  M: e# v2 t) Z( k0 Y
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.76" ]& l: V, s& n) v8 H0 x; @
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。) p. I' C% T$ y9 ]

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb) H/ G$ ^7 Q* {2 v3 ?- u7 y8 m7 t
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘  S$ |" q- M0 D+ u) i- F& ?  {
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒5.39.217.76" i1 j) r( Z; Z% g; V
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，; ~# f- j+ J0 l
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，7 s- N5 M0 @8 ^( @
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 V: A/ N  w1 q: T
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2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.769 M6 Q, F$ S1 L! B
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.76& l  d! X/ N6 F4 S3 F+ ^

3、綠豆利尿排毒3 |/ b' r0 _' d) A, d& H) m% O) f
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb  n' h# ?# A% }2 u9 x4 {

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，1 L( r- _! P. d* P% X
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。+ i# d5 W6 t; u, z
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76) d/ ?4 _% q6 [
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb$ L4 M, {7 c6 V0 o2 P" x
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇4 w" F! `/ j- H9 h: {- O

3、脂肪堆積公仔箱論壇; p( @& D6 U* e  |: Q1 \. [9 O
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.763 B; f1 U$ m" }* u4 g
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 K) ^) b. j( S3 d
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。7 Q3 _9 p+ V; m" P3 {( L/ |. z8 G
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。1 K& h- I/ M0 m3 q  _- a+ c6 W1 l
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2、壓脾臟排毒要穴  o+ l+ v& Z! \. \1 _
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.76# q+ c3 F  l( A  L1 @4 _
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.76# l2 e8 N/ n5 g3 [7 c3 q
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3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb$ L- Y' H! N" S: P4 I1 H
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，! Q8 M0 g1 R+ S, t$ g
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb1 U  G, y0 v9 S5 h
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 U0 a: w, e. [+ S! W+ Y
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! e( J7 ?# L( a5 t. c2 J5 b
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L: A& O+ Q; F: d/ M2 ^; X
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。# z2 ?  J8 _5 s( E/ b+ r
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A: V" X+ n6 k6 v' u4 q4 h
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇; J" Q' E! P/ A
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇+ O9 D# v. V. V
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。" c" J- Y3 I& T: |! W
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多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇" H# S9 d! r1 z/ U. W, Q8 U
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，' F% [7 }" q4 j. ^
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力/ l4 k2 F  O! t- S+ b
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。8 c3 e  q3 B0 P# A) r4 c
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇' R7 w* `2 a5 N2 n, D
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。$ i. N  F# h9 |: A

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸+ k( w3 K" A, u# g
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、& s) Y7 t  ^; o  w
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.767 i2 }8 }& ]. c6 ~* F0 E! C2 [+ t
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |+ a. q0 \: a. V9 y% {4 H

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。# l" C7 Z5 o9 g5 w5 b5 q

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。0 \, _; q% u$ b

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ [8 C. z. ^. A- \  d) s2 x7 t1 o
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb- k& z/ k7 S1 `  o' y5 A; t3 j; `7 ^

4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) Y1 P7 n. i! ~9 Z% V9 N
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，- h4 [* N- s2 a- U" d
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。( W5 f7 `/ o- N' m$ M/ A
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 V1 M1 H/ f* j2 J  p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! k. @6 L# I3 Y

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，$ G* j" m1 y& C. ]- U8 `3 ^
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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