有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 B% F5 _! g2 ^3 {1 }; E7 D有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" L; k( f! E |1 a* T! C+ z) O8 F5.39.217.76“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇6 l' S: y' h0 I3 |. ~" M, ^
9 d- T" b' j8 p! |8 M% w0 Z+ a7 a在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
$ G9 V3 T- x, i7 k美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76' L, ^; J$ }; a! M0 R
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
H9 w9 r1 w3 C而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~& I- m7 i6 g) d, W
( b6 Y& @3 g% D/ J) j隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，' b0 h" p0 e. c( f) {
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.76, U; ?( X% C2 t# F7 \
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
/ _4 O1 e- u P5 C, n/ E) ttvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
2 |/ \! _% O, `: d& A) _( j2 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& n# |, n$ N4 }' M. R
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 c6 `. q5 w, Z* Z! s8 }公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇% Q( o. x" F% N1 Q) E5 B( I n
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# w0 H3 j p- v' X
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
5 U. p, `9 k' o1 j4 _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
8 x% b. K1 P/ s% n9 B* @5.39.217.76那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
3 ^+ r" m/ b$ D# }$ h' ]. R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. [2 ]/ C6 `8 e7 G
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
- y3 G4 V# m; G' }3 Q7 t公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& a; c7 m. M" X0 |/ P溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
& W9 Q+ B5 |% T# I. j" A3 p% Ktvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
5 R$ L- P9 A. z5.39.217.76男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 \8 ~% Q" r- U% x' v+ {
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇* W5 N" z3 X3 A' Q1 F' ]! z
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、* ?/ l" p+ e) W! F+ M! C
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
+ Q4 ~3 x! d, v0 V: K$ `1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
^# ?9 Q7 \; x( ^) v一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76' j: |. G7 o0 q' f$ A) |* E! e% N$ r
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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