1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 `/ ~) ?% n2 j
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
' b) j8 J2 i" I7 J1 g使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇$ J- L' [; ~2 J" X5 |' B
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
. s) I, n& D' z2 w尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。5.39.217.76, O* e$ l2 h1 y+ Y2 c
% J1 y! H; o0 y$ D( x3 i公仔箱論壇2. 長期壓力累積
2 f# k9 s5 J( l6 r& S' ~現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇) Q3 V0 z9 r+ J9 h5 ~
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。公仔箱論壇, y1 D m# z' s% z0 s
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，+ q3 J$ m$ ]* |& r$ [8 b, l* n
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 c" p" x2 o e
7 e& h4 y5 ~) W1 W8 T/ }4 `" L; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 D6 Y9 R8 k
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
; E7 L# f5 r3 V7 y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，5.39.217.76/ a0 j! h% q* I/ ?
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇$ A0 _' p6 a; U8 a+ \" \) ?) G
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
+ l* L$ c; ? ?& i7 b2 R$ y; r! f公仔箱論壇
$ R4 _4 {1 C/ p: ~, F& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身9 c. n. I+ ?( J, S6 T
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。. m V) {& M& V/ n6 W' X
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
; ^' `% Y5 Y7 H/ G; Y( z5.39.217.76
4 G* K1 i& w# I' p5. 吃太多的糖公仔箱論壇* d, [" x! Y2 p
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( m+ c1 f6 r: Y" s" d
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
9 E/ j }" S/ e# K7 V戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
$ e- q r8 |$ M% A5 M能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
