現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
9 [/ G, B& M# N, l7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
9 V7 J# J* n$ L; Qtvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
2 c m5 d" s$ t% p; w5.39.217.76
& {4 D% e0 Z7 N& [* H6 ^# r一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，0 F# [6 M3 x0 m, t# ]
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% ~5 ]' R" y5 V1 I& h/ r9 Y5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb9 B. t- g/ x) H3 P; R
8 U- \# U8 d& K( D% }
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
! t5 f5 `) Z+ p" L* r, ftvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 e% B& x6 b/ x8 Y3 G8 s公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇 S ]8 Q; m$ i6 D2 S1 C3 X4 c
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d! G& u. R1 ~& a, g
% }1 ^8 J; I- s. m0 N# G4 h公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，9 C5 B* @+ v) ]/ p0 k- e) Q5 J
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 _: [( A" u4 {# w
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.76& A( ^ x* J4 t+ w) E A
6 v' J) w9 [( S( g [# i新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" I; m$ q0 L$ G5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
1 L+ M8 m& T8 R1 n+ ?公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w4 A' P( o' n1 j( k8 i8 @
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.768 p3 ]; g4 P0 I
. y, {9 g5 ]9 O9 B- l7 ltvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
* C& |: w3 E' q矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
6 ~$ y/ X0 Q8 [4 w& ^) z [5.39.217.76
) H- q7 r0 m8 z! s+ G9 a& E+ J5.39.217.76
7 r j% c# u4 Q; N6 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 O" {/ `7 A7 L
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
