現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇; X0 C. @% g: B* x! J/ @! E E
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
& G% w& e8 `9 L" X$ ~近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。/ g1 [0 a3 r, H1 n% |! H
3 C: ^ z8 q, o% r$ J6 H6 i) L一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
! E& J8 p8 ?- y; ]$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、 |0 S) i+ w+ x& e" Q2 d- f
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
8 z8 K% ~. o# T7 jtvb now,tvbnow,bttvb
) n; R2 y0 j6 ^, p; P: x% ]書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇0 C% F& X2 t! H1 ]% r# k- A
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
|! k; Y5 a- p- C8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，4 l* o" R/ w# F: f
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
: c- F3 x! L+ B+ a0 R1 Q; c( U" o" g6 x! |+ g: Q+ [- S: ~ z
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) S# ~, }" |: G/ x z7 D2 M造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5 w d2 b& ?, S6 L! g5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇6 B- Z- Z- C) g0 S5 Y w9 y) s
7 O4 f: y" p9 c7 }3 ]
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb) {3 v4 m8 s. v; A" U
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 u/ g, M4 ^6 C- A! Z
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76; i; O$ K {8 q/ X
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
2 X# J* X8 A: z' o1 }/ K1 `- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- v! C4 J, J% v* }$ w3 A
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 ?0 J0 v2 ]. ?0 [" ]" E, R矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
3 Q1 F$ V& H/ C( Y* \6 K
/ K4 u3 E3 i. P- ]% [tvb now,tvbnow,bttvb
# {( U; Y1 H+ G- {6 _$ o6 i* X# j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' Z: V. E2 q4 f. }
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
