常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; z, F5 H/ X$ `9 W; g Q5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: \# l4 G, w, u* ~' t+ a1 o+ w
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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- @* ?5 y; Z- ^) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb- N8 c4 q% M0 Y3 \; d( Q8 L; b
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，) |1 m# T/ V. B% @ R- \
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇2 H- l4 | Q5 E, L* S/ S
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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! q5 I0 J l4 Y/ o8 {( Ktvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，# A+ q+ [ b0 U
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.765 A; S ]9 L( l% {6 C
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
. ^( t* R% c! ]9 N* O5.39.217.76此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" K# h4 X2 q: O: P1 y `0 \% s% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# @1 f- k4 |9 L5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 B3 j, L. b; \主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 B' y2 i' E+ o, m* c0 }, R: h均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ P9 _8 z* F0 @5.39.217.76若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.76& M% c2 _% |+ x- j! E7 y
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.76! ^) U& K# G$ z3 E- K |- ^$ n8 x
v5 M& q9 Z! G8 u5 v% Btvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。& a6 g) `/ f# I
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. ?* r/ Q7 `% f, I: }7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
1 T6 D/ H) s& p! @公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇 l1 z7 {) @6 O
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
+ T: z9 f+ W t6 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" H6 u- C/ d% \" f9 E# [
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, w" r2 p: @/ _! o$ R: S6 _“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.763 K- W& `4 H3 S! [: | F
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb+ S! V; i( z! Q8 X
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，* W9 u3 i8 ?: o- f5 T9 N) y1 E4 ?9 V
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
* S2 ]+ @# k- {6 X; T8 v5 l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% r6 a2 J$ b1 B k: E, Z
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇1 ~, m7 V: N$ @, i# K5 `
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
) B* P& \# h% N+ _% q可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 }: f, V# V* b; i中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K# O. V8 U* t
' u" M8 F j) s" d% C' K腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇1 L/ S$ a/ _+ ^& o& N* b
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 i3 W0 I- y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 }0 @& V, ]# F, i8 d- ?
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ [( A [, |4 A9 ~4 b- Z6 b而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb6 [7 S% P# @0 E M
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
1 W8 V5 }0 `( u! ^! M" Y( a+ H; P公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
) }/ q) T5 G m8 X也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 \7 I4 F" n) Z
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
7 h) L5 y! @3 G7 T3 xtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
H- \4 d3 e0 d t足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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