常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
. z& V; K0 k ?" c/ q9 W5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb3 y* X8 `) j3 S/ F1 T9 m% h- z! d
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
& Q' S0 x3 M: ~% V, j" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j8 K/ O3 T+ }$ p& }$ T鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) Z4 _1 @; n9 R苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
6 G! D% O# p( K9 K3 u, t* Stvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: v/ g5 n' R6 [7 G
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.765 R( G1 g1 F3 l3 P$ r! T) ]
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
# {, a, s2 z# p! J* b! w) }tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
$ [0 s) D6 \% Z" C: Y- N5.39.217.76鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76* x$ z" n6 U5 y
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" q( j3 ]; N6 O, V& b& j$ g/ x均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
% x: o# |- M H3 L' z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
9 F2 r8 d* D3 Y+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，: H" ?& r* G( E* H; E
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.76( m' X! J' |& @1 K( \
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! ^1 W+ E+ l# E- Z% l" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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0 @/ C+ p( v, P* \! p V) S; M李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
9 d4 \, D B. u: I* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ { k* N& w" }9 P, |; S
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ U) j0 H! N. }! T* x
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.769 i( Z* H! T4 O: R- b% U7 @
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- } P }) e$ [' y ]
9 t1 [6 C2 f& {- ?# b" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
4 h- j+ m6 C6 s- h. C# H1 W" \tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
3 i: s: H. J2 C# H中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
" E+ I k7 E9 ]) P5 d/ [, g1 C耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- ~: @6 e9 X0 j5 l9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.76& Q) {; C4 y9 y* q& P% ^8 Q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.76/ r9 O' U) l+ r2 p& R8 }
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.76! u S! x* c1 {1 R# Y! u$ V3 d
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。- a i' U) q8 {, n. v d) J
; x6 g8 L' F/ N1 C* g G+ I- G腳為精氣之根，是腎的經絡起點
9 _2 h5 r" m" I' D+ ^0 V1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
, a7 `: M- b1 B還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇7 O' G5 U* R w/ z" f4 F
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! ]6 V" C4 s3 q( i# Q( W/ gtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% D% D6 C" M! A1 r1 {! u8 @! ?7 r5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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9 L1 Z" h! _% i$ Y& t2 T7 A5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
}( F _( i6 Z$ ?8 x0 f& m其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，. `, q- I$ S; d7 c
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
; }9 l9 y& f8 X+ F+ Q養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 n* E/ ^1 o2 ?一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" Y; l( K3 x. m' W6 I& d8 a! k
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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