常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
* u' x$ ~) e3 Z8 K: J: c5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
1 U# `, x0 r: N0 t1 y$ @護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76# Y9 i1 V: i: ^" u6 N# I- G) Z
4 a0 {7 P* G0 i. K% {tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
( x% {+ {5 L( \% f$ |. S& t公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
# u, X3 R% E* m3 B9 H9 e9 b6 [! Mtvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76; h) D9 G# B1 @( a3 `( X
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。( ~; k7 S& x l) ]( c# z1 J
% q0 y8 I8 y. Q; m8 b6 f- {5.39.217.76李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' `7 |# ?9 B4 b9 Q4 y4 n5.39.217.76建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# U4 g# T- r. gtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
& h/ ~; S0 m" v# i2 b' J此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.764 W$ [; L+ d+ r0 l; @
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。! K( w/ a7 z& g6 O
+ _% ]+ l1 h2 V7 K公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
0 g3 x. h: Q9 a% ]5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
8 C$ x0 T; V9 n+ D: q7 w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 ?* ?. A, h! [/ t/ V- X均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
! k. D$ g& m' U; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
7 r6 W4 H+ V, k+ etvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。1 ]! j( E7 |2 H! I. [4 ~! g9 Z2 ~
2 @2 m/ h4 k3 N, F! L公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ J, P2 e& }2 A2 N/ wtvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
+ \. ]8 P, A5 ^/ o6 `8 ^+ r- `整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ ^6 }7 ~, _2 H8 t# j5 g
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb% T! }- m$ s3 O+ x; e( T
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
! S% F5 Q2 E( h! \, r- w, v“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。7 Z0 B9 R% }0 p
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ R. W6 z8 W% F3 U5.39.217.76耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.76& o1 ~0 f+ [8 ?! G. h
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.76* G. D `0 z0 @+ B4 [# \+ g2 v4 d3 I
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。. v$ o0 x# P3 X% n$ ^9 a
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& W3 [- D5 j; _' q% q* A% @5.39.217.76可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、% `$ h" \+ H% e1 |! f. S5 {$ f j
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
) K" t+ ~% b* v! t% v9 F% W1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p5 x! h/ L' }! _3 G iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 M; m& c; A5 C5 J' ~" ltvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& I0 P% X: W& Y0 W( ~tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇* @6 W% {9 [% V; {* J
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; E7 c7 h. b% d; |: f
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- D0 |' c5 h* S- j; J8 E
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。" \6 w" l. g& R9 U
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 ?/ N( x' u- g9 k+ Y+ J0 x! ktvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.76& O0 q7 x l& `
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb! n; B* r* p/ ?/ f
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，8 `% C, ?% h* T$ X- x4 V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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