現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
" _7 ~( `" ]8 d. A) S( V+ P1 Z4 s: l' ~tvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
1 k* D! J/ Z" v7 }/ z' u公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z C0 W5 T& j1 O, S
) ^8 q% A; H2 l6 G; Z8 j1 c一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# }+ E, f5 C( ?) H! T9 m
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
! v% V: l; T3 @: {0 Xtvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。% T( ~/ L1 s& I
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.76* K) @" V3 a/ N
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，1 \* d- ?8 q$ U+ \1 D
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，% c2 \* A/ K$ G( s/ x1 t) d+ ^
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' y% s t# C( y f
+ |- v' x5 F4 B; Q9 S atvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，+ u8 S( Z9 h4 R; E% W
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5 ^, [; W1 P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。1 J. B! @# b- Q2 X
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇7 D8 [, ?3 d; {0 u$ f
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇1 p) u2 }; y( [1 l1 `
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
( a( U2 P! q$ K( z& o2 ktvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇3 ^- m S1 T6 _ h& Q
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
9 G- T9 ]. s, c3 f: l7 n5.39.217.76矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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