常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇( C- e* ^$ y* }, u( e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
! ~* ~" s3 s% g# H% ?: r0 V, ]$ ~& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能3 H$ F2 a( i" m7 _
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb7 A- C1 D$ s% T1 L4 |- W
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 L2 S8 r$ ^% z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
9 q/ R, p% q* W+ Y! g5.39.217.76建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% E/ \' g2 E+ @; L
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 j- \1 Y2 W5 a1 ?8 ^
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
; y" }* H3 v$ S E) H4 X' r均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。+ @. }- K: L6 [; n- w3 D
: P, l6 l: [8 g% y! r公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
% E7 q' P% M- C: }# a: {公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇5 A: s/ D8 c G/ G( H* C
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 C1 L' p& C5 C均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇$ d% I: [/ e' L, X% |
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 W1 k- B% {# F$ b
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb4 W" r' O/ a$ x% }8 C
7 X. b6 z' G) W公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
9 v6 h& B( M4 K2 Q, B因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76# V, }5 X! S* |5 x* D9 f0 Q1 K
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb/ R' C8 L6 d' f4 t9 s' H5 v+ A. N
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇4 c# Z+ J1 |2 Y$ Q* t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb+ F( t& j _7 H+ E# {' K
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ i/ V* j. R* r. Y7 |( Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.76# s' y( _ g5 e2 R
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v' P1 F4 C) ]+ P8 n5 x
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇4 H6 H8 x0 L/ b$ z6 M$ E3 Q+ v7 F6 _9 S
" C, Z6 ~) l0 N3 |. z- B李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
6 ~, H, A6 |$ z/ B" R" Y: Jtvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
" P+ ^! K6 _) e* v R9 u可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v) ?1 ?! n! ~/ D e, R- u
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb7 S. M3 @; b! z
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: N1 U1 B/ K8 k1 l
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb* G9 ~6 b( G) V" ]4 \$ J7 i, E
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，1 y' f9 n( W+ J( s5 `: {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) l1 ?; x- v! r$ utvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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# i8 I! e, h. S$ c, V, T4 |中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。; L, `: L2 h: f( u
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
' z; W) g' a; l; K1 e也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 a+ i! {+ I8 G; F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 g" Z C& N' [3 d& A1 b+ m! W+ _; { Y' v一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ D+ t, I* ]; y9 ~: k/ R) M/ v
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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