常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，3 X: b% n4 n- t# W" X$ T0 u
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.76+ K8 P! k4 \5 f0 Q; P8 s8 j
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76+ e ]2 m* {) K+ ^3 F! B+ ~$ G
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能, @$ L; g2 r! ]" L- z9 `
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
6 A+ `: y2 T4 ]1 g% w7 Y鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76: U, |7 L- C/ [6 Y1 f. s
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。% D; z" l7 ?' [# o" \+ x
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 F% g2 i/ U" ^" V
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 y6 c6 h4 W0 p# @' {
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
; Y$ q7 }7 H3 B( Q此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，7 [: V% K) R: N# `! o
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。9 F# T0 Y; J4 T- o: g5 w
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.76) m' y: }; E# P" _" |; H/ Q' r
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m% n% R! H; ?
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇2 B' y; ~8 Y3 Q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 n5 t- B1 G% h9 e l2 I. {* F# Ctvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
7 m3 l- c' k5 s' x公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。$ _7 m7 `4 n" `2 F$ F6 w' h5 [* d
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇' W0 y$ s0 M7 K7 B/ h! y: F# g% u
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76$ y: f3 @; A4 d; ]5 f' K
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
9 W" j% W3 }& j# R$ P! ^其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，3 v; Z3 Z9 w M m4 ^+ ]5 w
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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8 J: I6 ^, V. R# e4 K4 ^+ g耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇3 ~$ P6 f2 ~. {. B
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) F3 f9 h* S+ ?$ G6 v) }1 r公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，; K9 D& D3 Q5 ~3 \
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，3 o/ f" T, b/ t$ @
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
7 H) A) H+ F2 b4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 o: ~8 ~3 h* R9 W
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。0 _' {* p' r$ P. C9 X3 F$ {
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，: R# ]" @0 C& l; c9 Q
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、8 K; q( w. K5 L5 R/ J+ Q! b
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.76+ H _, A- ]# \& X, V9 z# [ p
; E1 ?% v" s, V% g+ N5 q腳為精氣之根，是腎的經絡起點6 ]* g7 ~1 R% I
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& [$ @( O- }% Y3 h5.39.217.76還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，9 q1 l. g& p' q9 R8 o) v
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，$ J5 Q) x6 z O7 k2 B
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，9 N D1 c' z* Z; Y
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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9 K I# b7 B& g& Y, y# d0 {中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。9 g4 h0 @' v' S+ V$ T4 o& r2 b5 v f
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, V$ d, k2 @7 S/ s7 o4 ytvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
$ L6 r" h' _# |1 A1 j$ I公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
, [' K" q0 n8 k) x. P. z5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，" H+ J( K; x! U6 V' p
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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