常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 _; W3 N& c1 b! W. S
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: z* P' T% @6 f4 V; x A8 }護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76( E* ~8 |9 A# @" A4 A
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇0 S7 y, i6 z% j
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 O6 b. q) Y' Z9 W
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇6 ? ?" l* B/ y' o7 z
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 o; i$ j" R }
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% @+ W; }: S( Y4 b3 ]1 r5.39.217.76鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# Y2 ~$ J9 U& _& Q: W% ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇7 U S4 G( g3 R* G# r0 z+ s
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。6 j4 ]; P5 U$ V& @: q( Y
3 m9 l% T5 G' g. ]/ W. N5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
) @* }8 _: [2 `; ^. V/ K ~/ q& ^5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
( Z o7 }) u% t; f: n ^1 `. v! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb/ t: j/ m' q: G! \
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ b9 M8 S' _; f3 s: x0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb k# s7 A9 Q8 Q t/ r0 ~+ x
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。1 q) R$ R3 Y" M
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ a' a4 a- W7 A7 S; M0 p2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76/ Q" F$ n+ K* H6 V: N' U" O
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.767 E/ d! j1 V, J" ?* @
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 o8 ^0 d( }, q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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9 L8 J1 S, s; r3 ]耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.769 B% ~3 H; v1 d! C( G9 |8 a
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。: n6 d: Y7 W& n' X4 b: K2 v
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w \6 Q3 R' f/ z
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, k) o `, \$ P9 I) r. r它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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0 i' F. q, z$ U; G% a7 x公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 w2 W$ k. k# X# J) ^5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 G% x3 u6 w' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
0 {) K( @1 |- M [& q$ s. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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0 K$ |. X/ ^ t& I& i J, N! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 o$ k9 Y# s( O" Z公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb3 a" @2 h' u' E3 ^6 g
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" E1 X C& g# H Z' ?* l是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: p( {# c7 u5 L$ w- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇, {/ D' ~$ I- i3 E6 _
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
& s. S& p9 h" j9 Z$ {" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 [1 |3 M% l; ]
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb! @: N! s; u' [5 _# |6 ?
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，4 O, G& J/ `3 ]( ]
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
. |0 F( i" u+ J: m9 G# W5.39.217.76養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 D( s2 M# r. k2 ^
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，" c0 K) k6 u# b- n o4 ]2 P2 c% W- g
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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