[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，" A$ ^9 G; y4 h, Q% q( @5 S% v5 f, u
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a' `4 R2 D5 w4 T! f
其具體自我按摩方法介紹如下。5.39.217.76, a5 Q+ |4 S0 m7 e* ^' E% \3 s
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1.三陰交
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。tvb now,tvbnow,bttvb: n8 O) @1 O$ `
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ F, U0 m: m3 l- u, Y
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
[位置]5.39.217.76. }# j  Z* Q2 h# ^! M
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇7 U& E/ V  |) Z/ Q8 X  v
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb  E- }9 |, ~- j1 a  q7 k9 @
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( Z) e6 r8 g8 z1 T0 D
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?  [: a( Z3 ~  d0 {% Z

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。* {* f$ Y3 B2 m

4.曲池0 x3 ]$ `! D' ]
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。7 i7 ?4 {; M. P% y$ i, s  b% \
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。

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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，公仔箱論壇4 l7 x; C% W+ _0 {; ?- C
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?. _( V+ W5 ]
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.76" g7 r5 a, I8 I+ M" \' G9 \+ s; B: l

注意事項：5.39.217.76# A1 E8 Z& U2 o2 {. ]% \
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、6 O: F+ v* V& B" `
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- N* ~+ O- f6 p5 [

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( y3 _, w% {* H& a/ \) J
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，公仔箱論壇% n& P. c9 @6 w6 A. l+ t
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，tvb now,tvbnow,bttvb" R# e5 ]! M% C7 l0 `' w' L2 B
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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