在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，, z: a F1 m9 f: r* |7 H" ?5 Q, f
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
2 J, } C5 @ `* m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 q! v$ w9 {0 c6 r
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，tvb now,tvbnow,bttvb' k4 T$ q, R+ f% f
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
3 J1 D2 a7 T# w專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，7 q& p* J$ R8 G& D4 C' l0 v
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. A) k% a x
% e7 m5 m0 A( O2 H1 A. b o5.39.217.76但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，tvb now,tvbnow,bttvb" k3 C: r0 j/ }( k6 M# K, V w& |
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
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5 D8 c2 m u" t2 V$ B其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
9 K, A2 o$ z j) Y7 X可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
# J6 w" C0 V1 ], E. L1 |/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: Q J1 r+ e, k+ q) t0 a8 d
1.快速喝湯
! R* }3 @' H2 y" g) l4 H4 ]) V. L一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，5.39.217.766 V' E" z. G$ e
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
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2.熱湯一上桌馬上喝
2 U+ j6 |& Q F: U. S' p D0 g" o大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
7 l5 @8 H+ k2 V) V; W+ [& I5.39.217.76時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！8 z' u0 {- _ S# P& \
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3.什麼湯都喝
% Y! ?; M: G& D! K5.39.217.76並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
6 T& N, P# v" y* j: Q4 V( w9 L, Htvb now,tvbnow,bttvb特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。# o# x4 J* O+ z$ g
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4.湯泡飯公仔箱論壇+ b: }$ w& ^' r8 G% \
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
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5.晚上喝豬骨湯5.39.217.764 \5 E4 ~$ @ B, u* Y7 j* J
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，公仔箱論壇* J" b$ `" c0 E3 m. m
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& i) S$ u$ }
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
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冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，公仔箱論壇5 Y3 r' Y. g3 A1 H9 b c- x
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！ |
發表於 2016-4-4 11:21 PM
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