世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
* `9 z7 K$ [. ~4 @tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，& b/ k2 l# u' p8 v9 j7 g7 m
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌; n; `& L% ^, Y3 C6 Z
第一是心肺功能好。
& S7 r" H$ s( G) u; `, ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇) k( I4 w3 l2 o7 l- h, n: H" c( `
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
& o5 o+ y' W! g, Q& k由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" F' A/ p6 r: R
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
2 L+ F N& @4 u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
4 w! O. m$ g1 |# \- e1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
0 u( S [5 f4 X* a% P8 e公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，- l# ~% P! ]0 L+ s9 X9 Q; M
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、$ d! I3 n, ^8 x" b
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
, Q3 A3 d* D% e+ Z" \2 G% ~* w' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累， _$ h# ?8 ? t, i! z
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇5 @& [" U+ P. v" l7 }- h% }
營養供應充足，也處於健康狀態。
) |% q9 n6 ^7 H) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `6 e+ S8 e% ~- S. z5.39.217.76第二是生長發育良好。
7 [3 q. Y( W0 g( C, _: w' u4 e公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.76- Z. q P0 l/ f# H
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D7 r$ S6 \1 Q' Y! J- b
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
; b) n3 j- z- L1 A$ v當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
7 f# C4 \' K; F1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E0 r2 L; I, Y- }/ {" K公仔箱論壇第三是身體素質好。' l" y5 Q$ {" d1 O- m2 J
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，$ S5 k/ o# K$ H% }' y( t
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
x- W4 k7 l! K X a$ i- c4 }" m. Xtvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
0 G1 n$ _) y1 ^. ]. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.76& u2 x, P8 V) [, K
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第四是神經系統的功能好。
* Q8 Y. x* b) ?0 C5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& a: ~8 y" y3 F9 i# O, V. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
1 o! i7 \2 m+ _6 f7 Z# b5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.76! q# j+ ^. B6 Q B" |# x9 N. m
8 p) g' z# |* B! J( ntvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
# `$ j+ G$ \. n% r' _! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
; s! e, Q" e9 C x+ ?- |" p身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，+ m$ b0 l8 K( B; r" h
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
5 O& a4 K! C% h% }1 G6 f- Gtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 m5 K3 G1 s3 Z
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb8 f% r8 i- y9 g' p) K0 _
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E1 N0 ?/ ^" x0 N( u
$ `: P5 I9 g7 K5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
% c- V# Y4 O/ r7 C, `但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，& r) N1 I0 g7 X* \9 V( l
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
) Y+ D [3 L8 p6 [, L. btvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
- k9 h$ s, y. {5 {不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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