現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 w4 m) y/ k/ y5 r+ U4 ]9 {8 y# n專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，! y9 A+ l8 j. N4 q( Q
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，0 R ~: Y6 V) O% P" c
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
8 |, }2 z& o2 c8 i, |; ]8 @8 n也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。1 I( Q& }$ q- j( o/ r( i
7 r7 ~3 `' [, G* O5.39.217.76書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.76; o" ?2 Y, f8 l) j5 {' H+ L
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.76# Z# n3 a7 c0 e1 T
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
! n; |3 V% J% @, h* J' W5 b5.39.217.76如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 x, B0 [# F3 g* Z
" m2 [# j" L4 O8 h2 q# V* l公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 R- q2 I* \1 C! G/ R: r( c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.76; u! p; } Z# k; G0 i& G
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb- m3 S, T! i8 D2 m
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出， w& \3 B; G% f+ Y; `' X
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.76! M, a5 [( |" `. o7 [: `4 a+ U
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76$ \' ~& R) n& B6 B
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* o0 H0 V3 n8 z9 r
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 g9 D# ]1 [- `) R' t
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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