現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
e8 Z( ?' g# H0 u/ y5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
5 Q/ k `& t- J6 a近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ y8 [3 _: o6 s- z0 \4 T3 G
, Q* p! y2 x) ^# o. M+ s5 G( ]一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb3 h: T- C7 t' T! A
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% U7 r- k& V Q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇( i3 {. @ }. H1 l# _9 x3 X
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ c& S4 s! ?+ E' p公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，- [6 c' @; @% t( C8 _
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.765 x: r) [% }: a' g# G4 T
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
3 q3 B" R- r, f/ D1 r; @2 e公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
! Y/ q! o0 l; ]3 d& s' a1 b! B# \% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
; P& F1 k% J: V! U3 o9 n甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，9 x7 X i+ I, s4 @$ }% N
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 g# j6 N3 M& o
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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2 H X, B M$ M( |$ t- h2 @5.39.217.76蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇# p; ?! _/ ^6 }4 @9 h _
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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