常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb7 @; b& q7 |+ ]+ z; S* d( k& h4 }% t
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. X; p8 k$ t. E. F# K/ o
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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* A8 n0 [: E" B0 P公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb7 f" `1 d3 v' K8 b' I
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 P0 O; O7 a3 W8 G- p
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；. U$ _" g% c2 ~' [
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇( k0 b/ x- N5 Q) V
! x- e- M$ ~: W9 w. g8 w. J0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb l8 o" s6 z8 j8 e/ _
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
3 b+ x2 L6 t4 l( O1 E+ I& Etvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
. p+ n1 ~* ~4 U' K O ?' F此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇4 N# p& m2 Z3 Q. g M) z- r
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
5 Q9 F- y7 |/ B' Q' K: W! b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z! N( n3 s; k2 z! y5 o7 { Y1 r乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
1 _* k* C3 d$ L$ {公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
0 \* d! @- K0 p. @; X公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 f! x4 R! q. ~4 s: |5.39.217.76均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 c5 I7 R( e) G. H0 ?; z
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
2 A! a) L1 M0 p' c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
0 W2 s6 w6 N4 S* |6 G" y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ _& ?# j5 `$ e( q& h7 p T6 Z9 |
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.76% _; p6 `6 ~8 g4 H# C' y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，$ {+ J9 G) r J$ w H3 D2 ]0 n g
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: _4 R; G8 F& m2 {- v! ~4 X5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 y, I) _* i' y9 Y) b R( ^0 `+ ^每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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. h5 Q: @4 s& e( a* G' f S# j2 f8 Ptvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 R2 E0 n1 S) V5 ?; c5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ z9 o' \3 A; Z& f% I! b2 H中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 V5 m/ s: y/ g9 L7 ?! H2 i公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- Z2 w. a" O: B- g7 U. g5 O8 L它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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( h: p/ q! `0 c6 h! f. `tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.76( U2 j3 [% ~% D! N+ `
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，* r2 H0 p/ ^5 N
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、* S: c! c% }4 ~* W; T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
' f8 `+ F& w0 u M% Q0 s* t/ vtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇, q; }1 ~- Q6 u( j
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c) S! V/ W5 K" q% I+ \" K
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ F) r Y+ X' ]3 h( v4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
( v& p9 E& }3 h) b腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。+ n2 M1 [8 A6 M' W7 w
- @' [! ]' n7 T: _tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ R9 m2 `2 K0 ?) O+ c4 U# p1 U其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% p) g" E; x/ W) N
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.769 _* E# P! s/ B5 x4 H
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
# c6 C3 ?3 ?1 f) H; @5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇4 l2 Z4 G) z9 h; ~, r
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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